วิธีฝึกสมาธิขั้นต้น : หน้า 116/132

วิธีฝึกสมาธิขั้นต้น สมาธิ คือ ความสงบ สบาย และความรู้สึกเป็นสุขอย่างยิ่งที่มนุษย์สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตนเอง เป็นสิ่งที่พระพุทธศาสนากำหนดเอาไว้ เป็นข้อควรปฏิบัติ เพื่อการดำรงชีวิตทุกวันอย่างเป็นสุข ไม่ประมาท เต็มไปด้วยสติสมาธิและปัญญา อันเป็นเรื่องไม่เหลือสิ่ง ทุกคนสามารถปฏิบัติได้ง่าย ๆ ดังวิธีปฏิบัติธรรมพระเดช-พระคุณพระมงคลเทพมุนี (สด จนทสโล) หลวงปู่วัดปากน้ำ ภาษเจริญ เมตตาส่งสอนไว้ดังนี้ ๑. การบูชาพระรัตนตรัย เป็นการเตรียมตัวเตรียมใจให้มันวมไว้เป็นเบื้องต้น แล้วสมาทานศีล ๕ หรือ ศีล ๘ เพื่อย้ำความมั่นคงในคุณธรรมของตนเอง ๒. คุกเข่าหรือนั่งพับเพียบสบาย ๆ รักษาความดี ที่ได้ทำแล้วในวันนี้ ในอดีต และที่ตั้งใจจะทำต่อไปในอนาคต จนราวกับว่าร่างกายทั้งหมดประกอบขึ้นด้วยอุตุแห่งคุณงามความดีล้วน ๆ ๓. นั้งขัดสมาธิ ขาขวาบังขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย นิ้วชี้ข้างขวาข้างงอราวกับดวงดวงหัว แมนมือข้างซ้าย นั่งให้อยู่ในท่าที่พอดี ไม่ฝืนร่างกายมากจนเกินไป ไม่ดึงกับเกรง แต่ผ่อนให้หลังโด่ง หลับตาพอสบายคล้ายกับกำลังพักผ่อน ไม่บีบกล้ามเนื้อท้องหรือมวนคิ้ว แล้วตั้งใจนั่ง วางอารมณ์สบาย สร้างความรู้สึกให้พร้อมทั้งกายและใจว่าจะเข้าไปสู่วาระแห่งความสงบเยือกเย็น ๔. นึกกำหนดนิมิตเป็น “ดวงแก้วกลมใส” ขนาดเท่าแก้วตาดำ ใสบริสุทธิ์ ปราศจากรอยตำหนิใด ๆ ขาวใส เย็นตาเย็นใจ ดับประกายของดวงดาว ดวงแก้วกลมใสนี้เรียกว่า “บริกรรมมนต์นิพนธ์” นึกเหมือนดวงแก้วอันนี้นั่งอยู่ ณ ศูนย์กลางกายฐานที่ ๗ นึกไปตามไปอย่างนุ่มนวล เป็นพุทธานุสติว่า “สมา อณะัง” หรือ น้อมนVCบ **หมายเหตุ:** คำบางคำอาจไม่สมบูรณ์เนื่องจากขอบเขตของการ OCR อาจไม่สมบูรณ์แบบเต็มร้อย.