แนวทางการดูแลสุขภาพระบบขับถ่าย : หน้า 137/162
สัจจะต่อความดี อานุภาพพลิกโลก : หน้า 137/162 เรียนรู้วิธีการดูแลสุขภาพระบบขับถ่ายอย่างถูกต้องเพื่อป้องกันปัญหาต่างๆ และรักษาความสะอาด.
0 ครั้ง
สรุปเนื้อหา
เนื้อหาเชิงแนวทางเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพระบบขับถ่าย เช่น การเลือกอาหารที่มีประโยชน์ การดื่มน้ำระยะเวลาที่เหมาะสม การดูแลความสะอาด และการสังเกตอาการต่างๆ ของอุจจาระและปัสสาวะ เพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพ รวมถึงการป้องกันโรคท้องผูกและท้องเสียเรื้อรังที่อาจเกิดขึ้นได้จากการไม่ดูแลตนเองอย่างถูกวิธี และแนะนำให้มีการล้างมือหลังจากขับถ่ายเสร็จเพื่อสุขอนามัยที่ดี โดยหัวข้อเหล่านี้มีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพของลำไส้และระบบขับถ่ายและสามารถเข้าไปอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ dmc.tv
หัวข้อประเด็น
-การเลือกอาหารที่มีประโยชน์
-การดื่มน้ำให้เพียงพอ
-การสังเกตอาการอุจจาระและปัสสาวะ
-การรักษาความสะอาดหลังขับถ่าย
-การป้องกันโรคที่เกี่ยวกับระบบขับถ่าย
ข้อความต้นฉบับในหน้า
1. เลือกรับประทานอาหารที่มีภาใ คีเวอาหารให้ละเอียดยิบ น้ำให้เพียงพอความต้องการของร่างกาย ไม่กลั้นอุจจาระและปัสสาวะ
2. ไม่เล่นเกม ไม่ใช้โทรศัพท์มือถือ ขณะใช้ห้องสุขา เพราะมีผลต่อการขับถ่าย และสมาชิกที่จะใช้ห้องสุขาดจากเราต้องรอนาน
3. สังเกตสี กลิ่น ลักษณะของอุจจาระ ปัสสาวะ ว่าปกติหรือผิดปกติอย่างไร มีสาเหตุจากอะไร
4. เมื่อขับถ่ายเสร็จ ถ้ามีน้ำ ต้องใช้น้ำล้างอวัยวะขับถ่ายให้สะอาด แล้วเช็ดให้แห้งทุกครั้ง ล้างมือหลังขับถ่ายเสร็จ โดยทำด้วยตนเอง
5. ระวังอย่าปล่อยให้เป็นโรคท้องผูก ท้องเสียเรื้อรัง เพื่อป้องกันโรคระบาดของระบบขับถ่ายที่จะเกิดตามมา เช่น โรคดีสวาง เป็นต้น
www.dattajeewo.com
แนวทางการฝึกจะดีต่อความดี
หน้าหนังสือทั้งหมด
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
หนังสือที่เกี่ยวข้อง
Load More