ประโยชน์ของการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
…ำลังกาย ควรทำอย่างสมดุล เช่น งานและการพักผ่อน ควรพักผ่อนอย่างเพียงพอ ควรมีเวลาพักผ่อนอย่างน้อย 8-10 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนและฟื้นฟูสมรรถภาพของร่างกายให้พร้อมสำหรับกิจกรรมในวันต่อไป และควร…
…ตบอล, ว่ายน้ำ, วิ่ง หรือเต้นรำ เพื่อสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและระบบหัวใจ ควรมีเวลาพักผ่อน 8-10 ชั่วโมงต่อวันเพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพ ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายทันทีหลังอาหารหรือในอากาศหนาวเย็น เพื่อป้องก…