เครียด : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 47 / 47

ในบังต้นพระอาจารย์ได้บรรยายเรื่อง “Time and Stress Management” ซึ่งแปลว่า “การบริหารเวลาและความเครียด” เพราะสาเหตุหนึ่งของความเครียดก็คือการที่คนเรเก็บสะสมเรื่องอะไรกันเต็มไปหมด และไม่ค่อยได้ทำความสะอา…

ในบรรยายครั้งนี้พระอาจารย์ได้กล่าวถึงความสำคัญของการบริหารเวลาและความเครียด โดยชี้ให้เห็นว่าความเครียดเกิดจากการเก็บสะสมปัญหาและไม่จัดระเบียบใจ ทำให้เกิดความอึดอัดและสับสน การ…

…ัติธรรมเราก็ต้องทำให้ถูกหลักวิชา คือ อย่าประมาท ให้ป้องกันตัวตามที่แพทย์แนะนำอย่างเคร่งครัด แต่ถ้าไปเครียดหรือวิตกกังวลจนแทบจะเป็นโรคประสาท เพราะถ้าเราป้องกันอย่างเต็มที่หรือทำดีที่สุดแล้ว หากอะไรจะเกิดก็ต้…

…-19 หลายคนวิตกกังวลและเกิดอาการแพนิค แต่การปฏิบัติธรรมสามารถช่วยให้เรามีจิตใจที่ผ่องใสและป้องกันความเครียดได้ หากเราเครียดเกินไปจะส่งผลให้ชีวิตดึงดูดสิ่งไม่ดี แนะนำให้รักษาจิตใจให้ผ่องใส โดยวิธีการหยุดคิดใน…

… การสอนของพระอาจารย์ในครั้งนี้ได้อธิบายเกี่ยวกับความสำคัญของการปฏิบัติธรรม ที่สามารถเข้ามาช่วยลดความเครียดในชีวิตประจำวัน อีกทั้งยังอธิบายถึงประโยชน์ของสมาธิว่ามีผลโดยตรงกับสุขภาพกายและใจ

…่น ๆ เข้าร่วมฝึกสมาธิเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง การสอนครั้งนี้เน้นถึงความสำคัญของการปฏิบัติธรรมเพื่อลดความเครียดในชีวิตประจำวัน และชี้ให้เห็นถึงประโยชน์ของสมาธิที่มีผลต่อสุขภาพกายและใจอย่างมีนัยสำคัญ โดยเนื้อหาขอ…

…ลิว แต่ว่านั่นสือด้วยใจสงบ ๆ คิดว่า..ผ่านก็ผ่าน ไม่ผ่านก็ไม่เป็นไร ไม่ได้ดัน ตัวเอง ซึ่งพอใจสบาย ไม่เครียดเครียด ก็รู้สึกโล่ง จนค่อย ๆ เข้าใจความรู้ที่เรียนมาแตกฉาน ขึ้น และถือเป็นความโชคดีมากที่ปี ๙ นี้ หล…

บทนี้กล่าวถึงประสบการณ์ของหลวงพี่ในการเรียนพระบาสีและการไม่เคยทิ้งความพยายาม ผ่านการสอบ ๒๐ ปีเพื่อความสำเร็จในเส้นทางพระพุทธศาสนา แบ่งปันความรู้และแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นไม่ยอมแพ้ในการเรียนรู้และปฏิบัติ

หน้า กากอนามัยและหน้ากากผ้า ๒๘,๐๐๕ ชั้น Face Shield ๒,๑๔๔ ชั้น กล่องเทอร์โมสแกนพร้อมอุปกรณ์ ๒ ชุด ชุดเวชภัณฑ์ป้องกันไวรัส ๒๐,๐๐๐ ชุด อีกทั้งยังจัดโครงการ MEDITATE AGAINST #COVID-19 “หยุดใจ ชนะ

…ี่ให้ประชาชนเข้าร่วมนั่งสมาธิออนไลน์เพื่อส่งเสริมสุขภาพจิต ท่ามกลางสถานการณ์โควิด-19 เพื่อช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสงบให้กับสังคม

… ตามไปมา ๆ ๑๕ นาที เท่านั้นแหละ วิ่งตื๊ด ๆ เข้าห้องน้ำไปแล้ว พอขึ้นพราดออกมา ๒ พรอดเท่านั้นแหละ ความเครียดหยุด เดี๋ยวก็พูดกันรู้เรื่อง อีกวิธีหนึ่ง ให้กินก็ไม่กิน หาว่าเราหลอก เสียนี้ หลวงพ่อก็บอกไปเลยว่า ต…

…บความทุกข์ใจ เพื่อสร้างสมาธิและประสบความสุขในชีวิต หลวงพ่อได้เสนอวิธีการที่เป็นประโยชน์เมื่อเกิดความเครียดหรือทุกข์ โดยการยอมรับปัญหาและมองหาวิธีแก้ไขที่เหมาะสม.

ฏนเองทำผิดหรือทำถูก ความโลภก็เกิด เกิด อาการอยากจะได้ในส่วนของคนอื่นเขาด้วย นั่นก็จะสรรหาวิธีการต่าง ๆ เพื่อให้เมื่อตื่นนอน มา ทำให้เกิดทุกข์เพราะการ เมื่อตื่นนอนมา ทำให้เกิดทุกข์เพราะการเมื่อตื่นนอนม

…ต่ละวัน เมื่อตื่นนอน มันทำให้เรารู้สึกไม่เพียงพอ และคิดถึงสิ่งที่เราขาด นอกจากนี้ยังทำให้เราเกิดความเครียดจากการพยายามที่จะตามทันหรือแซงหน้าผู้อื่น สิ่งนี้เป็นการสร้างวงจรของความทุกข์ที่ไม่สิ้นสุด การทำความ…

…สึกทันทีคล้ายกับเราดร ภึ่งจากนั้นจึงทำงานอยู่ตลอดเวลา กล้ามเนื้อส่วนนี้จึงกลายเป็นกล้ามเนื้อที่กลั้นเครียดๆ ถ้าเราลับตามี ๙๐ เปอร์เซ็นต์ กล้ามเนื้อทั้งหมดบริเวณนี้จะคลายง่าย แต่ถ้าเราลับตามี ๑๐๐ เปอร์เซ็นต์…

…าณ 90% จะช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณรอบดวงตาผ่อนคลาย ส่วนที่สำคัญคือการสังเกตอาการเพื่อไม่ให้เกิดความตึงเครียด การเรียนรู้วิธีการฝึกใจให้อยู่ภายในตัวเองจึงเป็นสิ่งที่ต้องคอยตระหนักและปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ

…ออกซิเจนลดลง อัตราการหายใจเข้าออกของเราก็ลดลง เมื่ออัตราการหายใจในตัวลดลง กล้ามเนื้อทั้งตัวเริ่มคลายเครียด ใจก็เลยคลายเครียดตามไปด้วย ความสบายก็เกิดขึ้น เมื่อความสบายเกิดขึ้น ความว่างภายในก็เริ่มฟื้นคืนมา …

พระเดชพระคุณหลวงปู่จดบ่าว เสนอเทคนิคการหลับตาเพื่อเข้าสู่สมาธิอย่างมีประสิทธิภาพ โดยให้กำหนดใจอยู่ที่ศูนย์กลางกาย สิ่งสำคัญคือการหลับตาอย่างเบา ๆ ไม่บังคับใจและให้ความสำคัญกับการควบคุมลมหายใจเพื่อนำไป

…ลง อัตราการเผาลงพลังงานก็ลดลง ออกซิเจนก็ลดลง อัตราการหายใจเข้าออกลดลง ร่างกาย ก็ผ่อนคลาย หรือว่าคลายเครียด จิตใจผ่อนคลายตามไปด้วย เพราะฉะนั้นความสุขก็เกิด ความสุขภายในก็มา ความสงบภายในก็มา เสร็จแล้วก็เข้าสู…

บทความนี้พูดถึงการกำหนดนิมิตซึ่งเป็นแนวทางในการฝึกใจให้เข้ามาตั้งมั่นภายในง่ายขึ้น โดยเริ่มจากการกำหนดลมหายใจและการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เพื่อเพิ่มความสงบและความสุขภายใน การลดการใช้พลังงานและการหายใจให้ม

234 อุปมาอุปไมยจากพระไตรปิฎก ๓.๗๗ บรรดินทางไกล เกิดมีคนป้องร้ายเขาขึ้นที่สองข้างทาง เขาจึงเกิดความหวาดเสียว เพราะถูกคนป้องร้ายขึ้นเป็นเหตุ ฉันใด ดู ก่อนอุปมา ฉันนั้นเหมือนกันแล ความหวาดเสียวเ

…เข้าใจง่าย เช่น การเดินทางไกลที่ต้องเผชิญกับความป้องกันรอบด้าน ซึ่งอุปมาเหล่านี้สอนให้เราเห็นว่าความเครียดและความพยายามที่มากเกินไปส่งผลต่อความสามารถในการมุ่งมั่นและเห็นความจริงได้อย่างไร เนื้อหาครอบคลุมถึง…

ความรู้เรื่องทรัพย์สินของพระมหาชน 95 ถ้ามีคนอยากจนคนหนึ่ง เกิดไปได้ลากลอย มีคนยกทรัพย์สินให้ลักล้านบาท เขาคงจะดีใจมากสุขใจลืมใจกันใหญ่ แต่ในทางกลับกัน ถ้ามาหาเศรษฐีโลการายเป็นแสนล้าน เกิดวันใดธุรกิจผ

…ตกต่างกัน โดยยกตัวอย่างคนจนที่ได้รับทรัพย์สินมากมาย จะรู้สึกดีใจ แต่คนรวยที่สูญเสียทรัพย์สินจะรู้สึกเครียด การพอใจในสิ่งที่มีนั้นเป็นสิ่งสำคัญ แม้จะมีทรัพย์สินเท่ากันแต่การรับรู้และความสุขจะแตกต่างกันขึ้นอย…

ธรรมวาจา วารสารวิชาการทางพระพุทธศาสนา ปีที่ 6 ฉบับที่ 2 (ฉบับร่างที่ 11) ปี 2563 188 บัดนี้ได้แตกแขนงออกไป อาจจะมีผู้รู้สึกว่า "เป็นเรื่องไม่สู้ดีนัก" แต่ถ้าลองคิดดู วิธีที่พระพุทธศาสนาปรับไปเป็นศาสน

บทความนี้กล่าวถึงการที่พระพุทธศาสนาสามารถปรับตัวและหลีกเลี่ยงการตึงเครียดในสังคม ทำให้เป็นหนึ่งใน 3 ศาสนาใหญ่ของโลก ได้แก่ คริสต์ อิสลาม และพระพุทธศาสนา โดยเฉพาะพระพุทธศาสนา…

พุทธิปัญญากับการปรับสมดุลชีวิต Buddhi-Paññā for Life Adjustment สุวิณ รักษัติ Suvin RUKSAT มหาวิทยาลัยมหามกุฏราชวิทยาลัย Mahamakut Buddhist University, Thailand ตอบรับบทความ: 26 ก.พ. 256

บทความนี้สำรวจความสำคัญของพุทธิปัญญาในการปรับสมดุลชีวิต โดยเฉพาะในยุคที่เต็มไปด้วยความเครียดและความท้าทาย วิทยานิพนธ์นี้ให้คำแนะนำและแนวทางในการใช้หลักการพุทธศาสนาเพื่อความสุขและความสงบในชีวิต…

…วชนให้เวลากับโลกออนไลน์มากกว่ าเพื่อนในกิจกรรมจริง 6. เด็กและเยาวชนขาดวินัยอย่างรุนแรง 7. เด็กมีภาวะเครียด จากระบบการแข่งขันทางการศึกษา 8. ร้านค้ายาบุม ยาเสพ เมียร์ บุหรี่ รอบสถานศึกษา เพิ่มจำนวนขึ้นอย่างรว…

…ความรุนแรงที่เกิดขึ้นในทุกระดับอายุ โดยระบุถึงข้อกังวลเกี่ยวกับการเข้าถึงเทคโนโลยีที่เร็วเกินไป ความเครียดจากการแข่งขันทางการศึกษา รวมถึงการขาดวินัยในเด็กไทย ปัญหาเหล่านี้ควรได้รับการแก้ไขอย่างเร่งด่วนเพื่อ…

…กล้ชิด เพื่อให้พัฒนาเป็นไปด้วยดีบนทางสายกลาง ทั้งนี้เพราะการขาดความเข้าใจหรือสนใจจะทำให้เด็กสะสมความเครียด และเกิดความสุขในวัยฉวยของผู้ปกครอง ซึ่งจะทำให้เด็กมีแนวโน้มที่จะไม่เชื่อฟัง หรือก้าวร้าวในอนาคต หรื…

…องเด็ก ผู้ปกครองควรมีส่วนร่วมในการสนับสนุนและติดตามการพัฒนาของเด็กอย่างใกล้ชิด เพื่อป้องกันปัญหาความเครียดหรือปัญหาอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต เมื่อเด็กมีการพัฒนาที่ดีจะส่งผลต่อพฤติกรรมการทำงานร่วมกับผู้อื่…

…มพันธ์ระหว่างเด็กกับผู้ปกครอง ครู หรือ สังคมไปในทิศทางที่ดี เนื่องจากหากกิจกรรมตั้งไปจนเด็กล่วมสภาวะเครียดเป็นประจำจะทำให้เด็กไม่มีมั่นใจในตัวเองในระยะยาวทำใหเกิดการต่อต้านเมื่เข้า สู่วัยรุ่น ส่วนกิจกรรมที่…

เนื้อหานี้พูดถึงคุณธรรมและศีลธรรมในพระพุทธศาสนา โดยเน้นการควบคุม กาย วาจา ใจ หรือศีล เพื่อส่งเสริมการเรียนรู้และการตัดสินใจที่ถูกต้องในเด็กปฐมวัย รวมถึงวิธีการสร้างเสริมศีลธรรมให้สอดคล้องกับการพัฒนาเด

…วามล้มเหลวใน ความสำเร็จ" "การคิดล้น" "อารมณ์ชั่ววูบ" "อารมณ์ถาวร" ภาวะอารมณ์ หดหู่และซึมเศร้า" "ความเครียด" และ "ยาเสพติด" ซึ่งนำไปสู "การฆ่าตัว ตาย" "การเป็นโรคประสาท" เป็นต้น ยังคงเป็นปัญหาสังคมตะวัน ตกยั…

…งชาวตะวันตกที่เพิ่มขึ้นในด้านการค้นคว้าและวิถีสมาธิ โดยสาเหตุหลักคือปัญหาทางอารมณ์และสังคม เช่น ความเครียดและการฆ่าตัวตาย อย่างไรก็ตาม การเผยแพร่พระพุทธศาสนาในตะวันตกยังเป็นไปอย่างท้าทาย โดยองค์กรพุทธต้องทำ…

…ตัวอื่นๆ คำมภีรโนปราณี อรรถกถาอังคุตตรนิกายว่า ขณะเมื่อกฤษเจริญอัษฐกฐาน จิตเริ่มไม่แช่มชื่น เกิดความเครียดไม่สามารถหยุดนิ่งได้ เมื่อท่านละจากจิตอสุภกรรมฐานแล้วมาจะลึกลงถึงโลภคุณและโลกุตตรคุณของพระสัมมาสัมพุ…

บทความนี้นำเสนอแนวคิดเกี่ยวกับพุทธานุสติซึ่งถือเป็นกรรมฐานที่สำคัญในการบรรลุธรรมในพระพุทธศาสนา ปฏิบัติเพื่อกำจัดโลภ โทสะ และโมหะ โดยการเจริญพุทธานุสติสามารถนำไปสู่การบรรลุธรรมหลายระดับ รวมถึงพระโสดาบั