ทำอย่างสบาย : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 4 / 10

… ทุกที่ ทุกอริยาบถ ไม่ว่าจะนั่ง นอน ยืนเดิน หรือขณะทำภารกิจใด ๆ ข้อแนะนำ คือ ต้องทำให้สมอเป็นประจำ ทำอย่างสบาย ๆ ไม่เร่งรีบ ข้อควรระวัง ๑. อย่ากดลิ้น ลิ้นไม่ใช่ลิ้นหิว ใส่สิ่ง เช่น ไม่มีบลามเนื้อดาเพื่อให้เห็น…

การฝึกสมาธิเริ่มจากการตั้งใจที่ศูนย์กลางกาย รักษาความสงบ ไม่เร่งรีบ หรือกดลิ้น ให้พิจารณาอย่างมีสติ สามารถฝึกในทุกอริยาบถ ไม่ว่าจะนั่ง นอน หรือทำกิจกรรมประจำวัน เพื่อเข้าถึงสภาวะภายในและความสงบเบื้องต

…ยาบถ ไม่ว่าจะนั่ง นอน ยืน เดิน หรือขณะทำกิจใด ๆ ข้อแนะนำ คือ ต้องทำให้สมำเสมอ เป็นประจำ ทำเรื่อย ๆ ทำอย่างสบาย ๆ ไม่รี่ง ศูนย์กลางกายเชเดี่ยว ไม่ว่าจะอยู่เว็ยารายใดใด ๆ ดำเนินดีดี เดินดีดี นอนดีดี หรือขึ้นดีดี …

การฝึกสมาธิที่แนะนำในบทความนี้มีเป้าหมายเพื่อช่วยให้ผู้ฝึกเกิดความสุขและสงบจิตใจได้ในชีวิตประจำวัน โดยเน้นการนึกถึงศูนย์กลางกายและการรักษาสมาธิให้อยู่กับที่ศูนย์กลางเสมอ นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นถึงความ

…ยาบถ ไม่ว่าจะนั่ง นอน ยืน เดิน หรือทำภารกิจใด ๆ ข้อแนะนำ คือ ต้องทำให้สม่ำเสมอ เป็นประจำ ทำเรื่อย ๆ ทำอย่างสบาย ๆ ไม่รีบเร่ง ศูนย์กลางกายที่เดียว ไม่ว่าจะอยู่ในอริยาบถ ใด ก็ต้อง ยืน เดิน นอน หรือยืนก็ ให้อยู่ฐาน…

การทำสมาธิสามารถทำได้ทุกที่ โดยเน้นที่การปรับจิตให้สงบ และฝึกจิตใจให้มีดวงแก้วสว่าง เรียกว่าดวงธรรม ซึ่งเป็นเส้นทางสู่การเข้าถึงนิพพาน การฝึกเป็นประจำสามารถสร้างความสุขและนิพพานจากในตัวเองได้ ผู้ปฏิบั

…่ ทุกอริยาบถ ไม่ว่าจะนั่ง นอน ยืน เดิน หรือทำภารกิจใดๆ ข้อแนะนำ คือ ต้องทำให้สมอเป็นประจำ ท่าเรือ ๆ ทำอย่างสบาย ๆ ไม่รีบเร่ง ศูนย์กลางกายที่เดียว ไม่ว่าจะนั่งอยู่ในอิริยาบถใด ตาม เช่น ยืนดีดี เดินดีดี นอนดีดี หร…

บทความนี้ชี้แนะถึงการฝึกสมาธิและการละลึกถึงนิมิตผ่านการตั้งจิตที่ศูนย์กลางกาย เพื่อเข้าถึงดวงธรรมหรือดวงบูรณสมบูรณ์ที่เป็นกุญแจสู่ความสุขและการพัฒนาจิตใจอย่างต่อเนื่อง. การฝึกนี้สามารถทำได้ในทุกอริยาบ

… ทุกอารยาบ ไม่ว่าจะนั่ง นอน ยืน เดิน หรือทำภารกิจใด ๆ ข้อแนะนำ คือ ต้องทำให้สมอเป็นประจำ ทำเรื่อย ๆ ทำอย่างสบาย ๆ ไม่รีรัง ศูนย์กลางกายที่เดียว ไม่ว่าจะอยู่ในอริยบทใด ก็ตาม ยึดดีดี เดินดีดี นอนดีดี หรือนั่งดีดี …

เนื้อหาเกี่ยวกับการฝึกสมาธิตามแนวทางที่นำไปสู่การทำให้ใจสงบและมีสุข โดยการตั้งจิตที่ศูนย์กลางกายและน้อมไปยังดวงธรรม นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำในการปฏิบัติในชีวิตประจำวัน ทำให้การสร้างสมาธิเป็นเรื่องที่ทุกค

…ทุกอริยาบถ ไม่ว่าจะนั่ง นอน ยืน เดิน หรือทำภารกิจใดๆ ข้อแนะนำ คือ ต้องทำให้เสมอเป็นประจำ ทำเรื่อย ๆ ทำอย่างสบาย ๆ ไม่เร่งรีบ ศูนย์กลางกายที่เดียว ไม่ว่าจะอยู่ในอริยบถใด ก็ตาม เช่น ยืนดีดี เดินดีดี นอนดีดี หรืออื…

บทความนี้พูดถึงวิธีการฝึกสมาธิเพื่อเข้าถึงดวงธรรมหรือดวงปฐมมรรค ซึ่งเป็นประตูสู่หนทางที่นำไปสู่นิพพาน การฝึกสมาธิทำได้ในทุกอริยาบถ เช่น นั่ง นอน ยืน หรือเดิน โดยเน้นการกระทำอย่างสม่ำเสมอและไม่เร่งรีบ

…ริยาบถ ไม่ว่าจะนั่ง นอน ยืน เดิน หรือขณะทำภารกิจใด ๆ ข้อแนะนำ คือ ต้องทำให้สมอเป็นประจำ ทำเรื่อย ๆ ทำอย่างสบาย ๆ ไม่รงงบ ข้อควรระวัง ๑. อย่าใช้กำลัง คือลงให้ใช้กำลังใด ๆ ทั้งสิ้น เช่น ไม่มีบลามเนือตาเพื่อจะให้…

การฝึกสมาธิเพื่อเข้าถึงดวงธรรมจำเป็นต้องอาศัยความตั้งใจและความสม่ำเสมอ ไม่ต้องใช้อำนาจของร่างกายในการมุ่งหวังผลลัพธ์ การควบคุมสติและการบริกรรมภาวนาเป็นหัวใจสำคัญของการฝึกซ้อมนี้ นอกจากนี้ ไม่ต้องกังวล

…เวณ ไม่ว่าจะนั่ง นอน ยืน เดิน หรือแม้แต่ทำกิจวัตร ข้อแนะนำ คือต้องทำให้สมำเสมอเป็นประจำ ทำเรื่อย ๆ ทำอย่างสบาย ๆ ไม่รังแรง ไม่บังคับ ทำได้แค่ไหน ให้พอในคันนั้น ซึ่งจะเป็นการป้องกันมิให้เกิดความอยากจนเกินไป จนถึ…

บทความนี้อธิบายเกี่ยวกับดวงแก้วกลมใสที่เกิดขึ้นที่ศูนย์กลางกายชั้นที่ ๗ โดยเน้นการฝึกสมาธิอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ เพื่อประสบกับดวงธรรมที่เป็นประตูสู่แนวทางการเข้าถึงนิพพาน โดยไม่จำกัดการปฏิบัติในสถานท

…ฐาน ไม่ว่าจะนั่ง นอน ยืน เดิน หรือขณะทำภารกิจใด ๆ ข้อแนะนำ คือ ต้องทำให้สมำเสมอเป็นประจำ ทำเรื่อย ๆ ทำอย่างสบาย ๆ ไม่เร่ง ไม่บังคับ ทำได้แต่ไหนให้พอใจแค่นั้น ซึ่งจะเป็นการป้องกันมิให้เกิดความอยากจนเกินไป จนถึงกั…

บทความนี้อธิบายวิธีการฝึกสมาธิที่เน้นการตั้งสติที่จุดศูนย์กลางของดวงนิมิต โดยทำให้สม่ำเสมอและไม่เร่งรีบ เพื่อเปิดประตูสู่วิถีแห่งมรรคผลนิพพาน โดยให้ความสำคัญกับการรักษาความเป็นกลางในขณะฝึกสมาธิ ส่วนคุ

…็สังเกต 5 ส. นี้ ต้องจำให้ดี สติ ก็คือการดึงใจกลับมาอยู่ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 ให้ได้ ตลอดเวลาเลย ทำอย่างสบาย ๆ คล้าย ๆ กับเรานิ้นถึงเรื่องราวที่ เราชอบ คืิอนี่แล้วมันไม่มีมิน ไม่มีมึน ระบบประสาทกล้ามเนื้อ ต้อ…

การใช้ 5 ส. เพื่อพัฒนาสมาธิภาวนา นำเสนอวิธีการฝึกฝนที่ต้องอาศัยความมุ่งมั่นและมีสติในการทำ ตลอดจนการรู้สึกผ่อนคลายขณะปฏิบัติ โดยเน้นให้ความสำคัญกับการดึงใจกลับมาอยู่ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 และการฝึกทำ

ทำอย่างสบาย ๆ คล้าย ๆ กับ เรานึกถึงเรื่องราวที่เราชอบ คือกินแล้วไม่มีมิน ไม่ซึม ไม่ติ่ง ระบบประสาทกล้ามเนื้อ ต้…

…ริยาบถ ไม่ว่าจะนั่ง นอน ยืน เดิน หรือขณะทำกิจใด ๆ ข้อแนะนำคือ ต้องทำให้สม่ำเสมอเป็นประจำ ทำเรื่อย ๆ ทำอย่างสบาย ๆ ไม่รีบ ไม่บังคับ ทำได้แค่ไหนให้พอใจแค่นั้น ซึ่งจะเป็นการป้องกันมิให้เกิดความอยากจนเกินไป จนถึงกับ…

บทความนี้นำเสนอวิธีการฝึกสมาธิที่สามารถทำได้ในทุกสถานการณ์และอิริยาบถ โดยแนะนำให้ฝึกอย่างสม่ำเสมอและสบายๆ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความอยากเกินไป การฝึกจะช่วยให้ใจมีความเป็นกลางและเมื่อการฝึกก้าวหน้า จะท

…าบถ ไม่ว่าจะนั่ง นอน ยืน เดิน หรือทำภารกิจใด ๆ ข้อแนะนำ คือ ต้องทำให้สม่ำเสมอเป็นประจำ ทำไปเรื่อย ๆ ทำอย่างสบาย ๆ ไม่เร่ง ไม่บังคับ ทำได้แค่ไหนให้พอใจแค่นั้น ซึ่งจะเป็นการป้องกันมิให้เกิดความอยากจนเกินไป จนถึงกั…

บทความนี้จะพูดถึงการฝึกสมาธิและการมองเห็น 'ดวงธรรม' หรือ 'ดวงปฏุมมรรค' ซึ่งเป็นเส้นทางที่นำไปสู่การเข้าถึงนิพพาน โดยอธิบายถึงวิธีการทำสมาธิในทุกกิจกรรมและการพัฒนาจิตใจให้เกิดความสงบและมีสติอยู่เสมอ พร

…ถ ไม่ว่าจะนั่ง นอน ยืน เดิน หรือขณะทำการกิจใด ๆ ข้อแนะนำ คือ ต้องทำใหมีม่าสมอเป็นประจำ ทำไปเรื่อย ๆ ทำอย่างสบาย ๆ ไม่เร่งไม่บังคับ ทำได้แค่ไหน ให้พอใจแค่นั้น ซึ่งจะเป็นการป้องกันมิให้เกิดความอยากจนเกินไป จนถึงกั…

สินิท ณ ศูนย์กลางกาย ให้วางสติลงยังจุดศูนย์กลางของดวงนิพพิต โดยมีความรู้สึกเหมือนได้สัมผัสดวงดาว ที่ช่วยเสริมสร้างสมาธิจนเข้าถึงดวงธรรม ซึ่งเป็นการปูทางไปสู่ความสุขและความสำเร็จในการดำเนินชีวิต ทำได้ท

…กต 4 ส. นี้ ต้องจำให้ดี สติ คือ การดึงใจกลับมาอยู่ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 3 ให้ได้ตลอดเวลา สบาย คือ ทำอย่างสบาย ๆ คลาย ๆ กับเรานึกถึงเรื่องราว ที่เราชอบ นึกแล้วไม่มืน ไม่ซึม ไม่ดิ่ง ระบบประสาทกล้าม เนื้อข้องไม่เ…

…นระหว่างการฝึกสมาธิ โดยการให้ความสำคัญกับการอยู่ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 3 เพื่อความเข้มแข็งในจิตใจ การทำอย่างสบาย และการคลายจากความเครียดที่อาจเกิดขึ้นจากการฝึก ขอให้ผู้ฝึกได้มีสติและอยู่ในขณะปัจจุบันอย่างมั่นคงตล…

…นึ่งเราต้องเข้าถึงธรรมอย่างแน่นอน ขอแค่มีความเพียรและทำให้ถูกวิธี เพราะสิ่งนี้มีอยู่แล้วในตัวของเรา ทำอย่างสบาย ๆ ไปเกิด รักษารามณดี อารมณ์สบาย อารมณ์แจ่มใส ให้ใจเป็นกุศลตลอดวัน ตลอดคืน ตลอดเวลา สิ่งนี้จะช่วยให้…

การฝึกเป็นผู้ให้คือการรับรู้และทำให้รู้สึกว่าเราเป็นผู้ให้อย่างแท้จริงตลอด 24 ชั่วโมง สิ่งนี้มีอยู่ในตัวของเรา เพียงแค่ต้องมีความเพียรและทำอย่างถูกวิธี เช่น การให้ความรัก ความปรารถนาดี การให้รอยยิ้ม ร

… อย่ากลัวจะเห็นช้า ไม่ทันใจ ไม่ทันใช้ ไม่ทันเพื่อน ไม่ต้องคิดเรื่องนี้เลย ถ้ากลัว เราก็จะเผลอไปเร่ง ทำอย่างสบาย ๆ

บทความนี้นำเสนอแนวทางในการให้ความช่วยเหลือและให้กำลังใจในชีวิตประจำวัน เพื่อสร้างความปลอดภัยในชีวิตและทรัพย์สิน โดยยกตัวอย่างศีล 5 ที่เป็นแนวทางในการปฏิบัติที่ช่วยให้เราเป็นผู้ให้และมีจิตใจที่สงบ การป

…ิยาบถ ไม่ว่าจะนั่ง นอน ยืน เดิน หรือทำการกิจใด ๆ ข้อแนะนำ คือ ต้องทำให้มำเสมอเป็นประจำ ทำไปเรื่อย ๆ ทำอย่างสบาย ๆ ไม่รีบ" ไม่บังคับ ทำได้แค่ไหน ให้พอใจ แค่นั้น จึงจะเป็นการป้องกันมิให้เกิดความอยากจนเกินไป จนถึงก…

บทความนี้นำเสนอการฝึกสมาธิที่เกี่ยวกับการตั้งใจที่จุดศูนย์กลางของดวงนมิด และการสร้างดวงดาวเล็ก ๆ ที่จะนำไปสู่อารมณ์และความสงบ ด้วยการปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอและไม่บังคับ เพื่อนำพาชีวิตสู่วิสัยทัศน์ของความ

…ารถ นักสังเกตสิ่งแวดล้อม 5 นักถึงอุปกรณ์ที่ต้องใช้ในการงาน 4. รู้สึกตามปฏิบัติ • ทำด้วยใจให้มีสติ • ทำอย่างสบาย ๆ ตามขั้นตอน • ทำไปสเตต ไปปรับปรุงไป • ทำทันเวลา 5. รู้ปลื้ม • ทำเสร็จ เก็บงาน • เก็บอุปกรณ์ • พิจา…

การปฏิบัติความดีด้วยสติสัมปชัญญะเกี่ยวข้องกับ 5 รู้ ที่ช่วยให้ผู้ปฏิบัติสามารถทำงานและใช้ชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเริ่มจากการรู้ใจนำใจใส่ในกายกลางกาย, รู้ตัวเพื่อระลึกถึงสถานะและหน้าที่ของตนในแต่

…ิษฐาน ไม่ว่าจะนั่ง นอน ยืน เดิน หรือทะทำภารกิจ ๆ ข้อแนะนำ คือ ต้องทำให้ลำำเสมอเป็นประจำ ทำเรื่อย ๆ ทำอย่างสบาย ๆ ไม่รีบร้อน ไม่บังคับ ทำได้แต่ไหน ให้พอใจแค่นั้น ซึ่งจะเป็นการป้องกันมิให้เกิดความอยากจนเกินไป จนถ…

บทความนี้เสนอแนะเทคนิคในการทำสมาธิและการน้อมดวงแก้วกลมใสเข้ามาในจิตใจ เพื่อสร้างสภาวะจิตที่สงบและมีสติเพิ่มขึ้น มุ่งเน้นการสร้าง 'ดวงธรรม' ซึ่งเป็นการพัฒนาจิตสำนึกให้สูงขึ้นเพื่อเปิดสู่หนทางแห่งความสุ