หลับตา : ​ค้นหาหนังสือธรรมะ หน้า 22 / 28

…ซ้าย มีมือทับมือซ้าย นิ่งไว้ในท่าที่พอดี ไม่ผันร่างกายมากจนเกินไป ไม่สั่นเกร็ง แต่ย่อยให้หลังโค้งลง หลับตาพอสบายคล้ายกับกำลังพักผ่อน ไม่บีบกล้ามเนื้อหรือละครัว แล้วตั้งใจนับ วางอารมณ์สบาย สร้างความรู้สึกให้…

สมาธิ คือ ความสงบ สบาย และความรู้สึกเป็นสุขที่มนุษย์สร้างขึ้นได้เอง การฝึกสมาธิควรเริ่มจากการกราบขอพรรัตนตรีเพื่อตระเตรียมจิตใจ แล้วสมาทานศีล ๕ หรือ ๘ ต่อมาให้นั่งในท่าสบายแล้วนับอารมณ์หายใจ โดยมุ่งเน

…ทำให้คนมาร่วมปฏิบัติธรรม ถึง ๕๖ คน โดยเฉพาะ Expat กว่าครึ่งเคย นั่งสมาธิก่อนแล้ว ทำให้เมื่อมาถึงนี้ หลับตาโดยไม่ฟังคำอธิบายวิธีการปฏิบัติธรรม ในเบื้องต้นก่อน พระอาจารย์จึงแนะนำวิธี ทำสมาธิแบบสั้น ๆ แล้วอธิบ…

ในเดือนนี้ ทีมงานพิธีเรวัญจัดกิจกรรม PIPO ครั้งแรกที่โฮสเทรีย อิคซาคุลมา ซึ่งเป็นโรงแรมตั้งอยู่ใกล้บ้านจากวิลลาบับา มีผู้เข้าร่วม ๕๖ คน รวมทั้ง Expat ที่มีประสบการณ์การนั่งสมาธิมาก่อน โดยพระอาจารย์ได้

…รดนิ้วหัวแม่มือข้างซ้าย นั่งให้อยู่ในที่พอดี ไม่ฝืนร่างมากจนเกินไป ไม่ถึงกับเกร็ง แต่ให้นั่งหลังตรง หลับตาพอสมควรคล้ายกับกำลังพักผ่อน ไม่มีบิ่นกล้ามเนื้อผิวหนังคลายกับกำลังพักผ่อน ไม่มีบิ่นกล้ามเนื้อดวงตาหร…

สมาธิ คือ ความสงบ สบาย และความรู้สึกเป็นสุขที่มนุษย์สามารถสร้างขึ้นเองตามข้อปฏิบัติของพระพุทธศาสนา โดยมีการกราบบูชาพระรัตนตรัยตามด้วยการนั่งสมาธิในท่าที่เหมาะสม สร้างความรู้สึกสงบ และกำหนดจิตให้มั่นคง

พระเดชพระคุณหลวงปู่จดบ่าว ท่านให้เทคนิคไวเทคนิคหนึ่ง สำหรับคนที่จะผลอหลับตา ๑๐๐ เปอร์เซ็นต์ ท่านให้หลัดตาช้อนมองย้อนกลับเข้าไปข้างใน เหล็กดองซ้อนไฟด้านเข้าไปข้างใน เหมือนจะมอง…

พระเดชพระคุณหลวงปู่จดบ่าว เสนอเทคนิคการหลับตาเพื่อเข้าสู่สมาธิอย่างมีประสิทธิภาพ โดยให้กำหนดใจอยู่ที่ศูนย์กลางกาย สิ่งสำคัญคือการหลับตาอย่างเบา ๆ…

… → อุปคหนิฌติ → ปฏิกนิฌติ อุปจารสมาธิ → อัปนาสมาธิ (ผ่าน 4) 1. ลีลาตาเพิ่มนิมิตและใส่ใจบัญญัติคำ 2. หลับตานิท ทางใจรอครั้งหนึ่ง 3. นี้ถึงอุปคหนิฌติบ่อยๆ 4. รักษาภาวนา ปฏิกนิฌติ เสพสับปายะ 7 บำเพ็ญอัปปนาโกลก…

บทความนี้ศึกษากระบวนการพัฒนาจิตในมุมมองของกระทิง 5 ด้าน ตามแนวทางการปฏิบัติที่ระบุในคัมภีร์วิริยธรรม โดยนำเสนอวิธีการต่างๆ เพื่อส่งเสริมการบรรลุสภาวะจิตที่ดียิ่งขึ้น ผ่านการใช้ภาวนาและนิมิตเป็นเครื่อง

…ขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย ให้หงายฝ่ามือของมือข้างขวาวางรดนี้หัวแม่มือข้างซ้ายวางไว้บนหน้าตักพอสบสาย ฯ หลับตาของเรา ฯ หลับสายคล้าย ๆ กับธนาของเรานะ ฯ กับธนอนหลับ อย่าไปบีบหัวตา อย่ากดลูกนัยน์ตา ฯ ขยับเนื้อตัวข…

บทความนี้เสนอวิธีการฝึกสมาธิเบื้องต้น โดยเริ่มจากการตั้งใจเจริญสมาธิภาวนาและการจัดท่าทางเพื่อให้เกิดความสงบในจิตใจ เช่น การนั่งขัดสมาธิและการควบคุมลมหายใจ นอกจากนี้ยังมีการแนะนำให้อยู่ในอาการผ่อนคลาย

…เข่าข้างซ้าย นั่งให้ยอดในท่าที่พอดี ไม่ฝืนร่างกายมากจนเกินไป ไม่ถึงกับกร่ง ... แต่เอา ให้หลังโค้งงอ หลับตาพอสมควรคล้ายกับกำลังพักผ่อน ไม่บีบกล้ามเนื้อตา หรือขมวดคิ้ว แล้วตั้งใจมั่น วางอารมณ์สบาย สร้างความรู…

เนื้อหาเกี่ยวกับการนั่งขัดสมาธิเพื่อเข้าถึงภวะแห่งความสงบ พร้อมคำแนะนำให้ทำอย่างมืออาชีพ โดยการนึกกำหนดนิมิตให้เป็นดวงแก้วกลมใส ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการสร้างสมาธิและความสงบใจ สำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาทักษ

…ขาขซ้าย มือขวาทับมือซ้าย ให้ นิ้วชี้ของมือข้างขวางวดนี้ หัวแม่มือขวาเบางซ้าย วางไว้บนหน้าตัก พอสูบๆ หลับตาของเราบ้างๆ ค่อยๆ กันตามตอนที่เราใกล้จะหลับ อย่างเปิบเปลือกตา อย่าเบียนเปลือกตา อยากดูลูน ยืนคลายทุก…

ในเนื้อหานี้เสนอวิธีการเจริญสมาธิภาวนาเบื้องต้น โดยเริ่มจากการนั่งในท่าขัดสมาธิ โดยให้ร่างกายผ่อนคลายและจุดโฟกัสอยู่ที่ศูนย์กลางกาย ฐานที่ 7 ซึ่งเป็นจุดสำคัญในการฝึกสมาธิ มีการบรรยายเกี่ยวกับการรวมใจแ

…วาทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย ให้หน้าชี้ของมือข้างขวาวรดนิ้วหัวแม่มือข้างซ้าย วางไวบนหน้าตัก พอสมควร หลับตาของเราเบาๆ หลับตามสบายๆ คลายๆ กับตอนที่เราใกล้จะหลับ อย่าไปบีบเปลือกตา อย่ากดลูกนัยน์ตา หลับพอสบายๆ …

บทความนี้พูดถึงความสำคัญของการปฏิบัติธรรมเพื่อนำชีวิตไปสู่พระนิพพาน โดยเริ่มจากการนั่งสมาธิที่ถูกวิธี เช่น การนั่งขัดสมาธิและการใช้มือในตำแหน่งที่ถูกต้อง เพื่อให้จิตสงบและพร้อมสำหรับการฝึกฝนทางพระพุทธ

หลับตาเบาๆ ค่อยๆลูบ ลูก อย่าถึงกับปิดสนิท พอสะบายๆ คล้ายๆ กับตอนที่เราใกล้จะหลับ อย่าไปบีบเปลือกตา อย่ากดล…

ในเนื้อหานี้เสนอวิธีการผ่อนคลายจิตใจและร่างกาย โดยเริ่มจากการทำใจให้สงบและเบิกบาน การนั่งสบาย ทำใจให้ว่าง และสร้างความรู้สึกว่าร่างกายเป็นที่โล่ง ไม่มีอวัยวะต่างๆ เช่น ปอด ตับ เพื่อส่งเสริมการผ่อนคลาย

อานิสงส์การฝึกใจ วันอาทิตย์ที่ ๑๑ ธันวาคม พ.ศ. ๒๕๕๙ (๓.๓๐ น.) ปรับกาย-ปรับใจ ตั้งใจหลับตาเจริญสมาธิภาวนานะ หลับตาเบาๆ พอ สบายๆ แล้วรวบใจหยุดนิ่งๆ ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ ๓ ซึ่งอยู่ ในกลางท้อง…

… โดยเอาขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย ให้นึกชื่อของมือขวาจรดนิ้วหัวแม่มือซ้ายวางไว้บนหน้าตักพอสงบๆ หลับตาของเราเบาๆ ค่อยลูก พอสบายๆ ค้างๆ กับตอนที่เราใกล้จะหลับ อย่าไปบีบเปลือกตา อย่ากดลูกตานะจ๊ะ

…ยวกับวิธีการนั่งสมาธิหลังจากบูชาพระรัตนตรัยโดยการจัดท่าทางที่ถูกต้องเพื่อให้จิตใจสงบ โดยเน้นการทำให้หลับตาอย่างสบายและไม่บีบหรือกดลูกตาเพื่อเข้าถึงความสงบในจิตใจและเข้าใกล้พระนิพพาน. สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมสา…

หลับตาของเราบางๆ ค่อยๆลูก พอสะบายๆ คลายๆ กับตอนที่ เราใกล้จะหลับ อย่าไปบีบเปลือกตา อย่ากดดูดนิ่งตา ปรับใจ…

การฝึกทำสมาธิเป็นวิธีที่ช่วยให้เราปรับใจและสร้างความสงบในตัวเอง เริ่มต้นให้เราหลับตาและทำใจให้เบิกบาน โดยไม่บีบเปลือกตา และทำความรู้จักกับศูนย์กลางกายที่อยู่ในกลางท้องของเรา การทำสมาธิ…

หลับตาของเราเบาๆ หลับต๋อ่อนลูกเบาๆ พอสงบนึกคลายกับตอนที่เราใกล้จะหลับ อย่าไปบีบเปลือกตา อย่าดูลูกนิ้วตา ทำ…

เนื้อหาให้นำเสนอแนวทางการทำใจให้สงบโดยการจินตนาการถึงความโล่งภายในร่างกายและการปลดปล่อยความกังวลต่างๆ โดยอิงจากคำสอนของพระเดชพระคุณหลวงปู่พระมงคลเทพมุนี เรื่องทางเดินของใจซึ่งแบ่งออกเป็น 3 ฐานที่สำคัญ

…มมืดให้ดู เราก็ดูความมืด ดูไปอย่างสบายๆ ทำใจหลวมหรอ อย่าไปตั้งใจ อย่าไปเพ่ง อย่าเอาลูกนัยน์ตากดลงไป หลับตาเลย แค่เปิดเปลือกตา หลังจากนั้นทำใจหยุดใจนิ่งอย่างเดียว เห็นไหมว่า มันง่าย ไม่ได้ยาก แต่เราไปเข้าใจ…

เนื้อหาพูดถึงวิธีการทำสมาธิและค้นหาความสุขในชีวิตที่เรียบง่ายโดยไม่คิดซับซ้อน มีการแนะนำให้มีจิตใจที่เปิดกว้างและไม่ตื่นเต้นกับสิ่งต่างๆ การมองความมืดและความสว่างในชีวิตอย่างสบายใจ ทำให้เราเข้าใจว่ากา

…ขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย ให้นิ้วชี้ของมือขวาขวางนิ้วหัวแม่มือข้างซ้ายวางไว้บนหน้าผาก พอสมควร หลับตาของเราเบาๆ ค่อยๆ ลูก พอสมควร คลายๆ กับตอนได้ใกล้จะหลับ อย่าไปเบลอปล่อยตา อย่ากดลูกนัยน์ตา การทรงธรรม…

…ิธรรมอย่างมีสมาธิและสงบ เพื่อให้ทุกคนมุ่งหน้าไปยังหนทางพระนิพพานอย่างมั่นใจและสงบสุข ไม่ว่าจะเป็นการหลับตาเบาๆ หรือการจัดท่าให้เหมาะสม เพื่อสร้างสภาวะที่ดีในการปฏิบัติธรรมนี้

…นที่มีมนุษย์ขาดแคลน วันอาทิตย์ที่ ๑๗ เมษายน พ.ศ. ๒๕๔๘ ( ๑๓.๓๐ น.) ปรับกาย-ปรับใจ-วางใจ ตั้งใจหลับตาเจริญสมาธิรวนานกันนะ หลับตาเบาๆ พอ สบายๆ แล้วทำใจของเราให้เบิกบาน ให้เช่มชื่น ให้สะอาด บริสุทธิ์ …

เนื้อหานำเสนอแนวทางการเจริญสมาธิโดยการปรับกายและใจ เพื่อเข้าถึงความรู้ภายใน ที่มนุษย์มักขาดแคลน โดยให้มีสติรู้ตัว เพิ่มความเบิกบานและความบริสุทธิ์ในใจ ตั้งใจให้จิตใจวางใจในประสบการณ์ภายในโดยที่ต้นแบบอ

…เอาขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้ายให้นิ้วช้ของมือขวาทับดั้วหัวแม่มือข้างซ้าย วางไว้บนหน้าตักพอสมควร หลับตาของเราเบาๆ ค่อนลูก พอสมควร คลายกับตอนที่เราใกล้จะหลับ อย่าไปบีบเปลือกตา อย่าดูดงูนั่นตา เทคนิควิธีกา…

…็นต้องปรับกายและใจ โดยการนั่งอย่างถูกต้อง สามารถช่วยให้จิตใจสงบและเข้าใกล้ทางธรรมได้มากขึ้น เช่น การหลับตาอย่างผ่อนคลาย และไม่ควรบีบเปลือกตา ทำให้จิตมีสมาธิพร้อมที่จะปฏิบัติธรรมต่อไป

หลับตาของเราบาง ค่อยลูกพอสบายนิด คล้ายๆ กับตอนที่ เราใกล้จะหลับ อย่าไปบีบเปลือกตา อย่ากดลูกนัยน์ตา ปรับใจ …

การทำใจให้เบิกบานและสะอาด วางจิตใจของเราในที่ที่โล่ง โปร่ง โดยยกตัวอย่างจากคำสอนของหลวงปู่พระมงคลเทพมุนี เรื่องทางเดินของใจที่ช่วยให้เรามีสติและผ่อนคลาย การทำก่อนนอนสามารถเสริมสร้างความสงบและการเข้าใจ

…ทิตย์ที่ ๙ พฤษภาคม พ.ศ. ๒๕๕๖ (๓.๓๐ น.) ปรับกาย-ปรับใจ-วางใจ ตั้งใจนี้หลังตาเจริญสมาธิวานนท์กันนะจ๊ะ หลับตาเบาๆ พอสบายน ทำใจให้เบิกบาน ให้แจ่มชื่น แล้วก็หยุดนั่งไปที่ศูนย์กลางกายฐานที่ ๓ ซึ่งอยู่ในกลางท้องขอ…

ในวันที่ ๙ พฤษภาคม พ.ศ. ๒๕๕๖ เวลา ๓.๓๐ น. มีการฝึกฝนการปรับกายและใจให้สงบ โดยให้นั่งสมาธิที่ศูนย์กลางกายฐานที่ ๓ ซึ่งตั้งอยู่สูงขึ้นจากสะดือ ๒ นิ้ว โดยการน้อมนำภาพของพระกลางดวงแก้วมาเพื่อสร้างความสงบใ