การฝึกทำสมาธิเพื่อความสงบภายใน : หน้า 62/340

หลับตาของเราบางๆ ค่อยๆลูก พอสะบายๆ คลายๆ กับตอนที่ เราใกล้จะหลับ อย่าไปบีบเปลือกตา อย่ากดดูดนิ่งตา ปรับใจ แล้วทำใจของเราให้เบิกบาน ให้แช่มชื่น ให้สะอาด บริสุทธิ์ ผ่องใส ไร้กังวลในทุกสิ่ง ไม่ว่าจจะเป็นเรื่องอะไรก็ตาม ให้ใจลดให้ปล่อยให้ว่าง ทำใจให้ว่างๆ และมาสมติว่า ภายในร่างกายของเรานั้นปราศจากอาวุธ ไม่มีป่อง ตับ ม้าม ไต หัวใจ เป็นต้น ให้เป็นปล่อง เป็นช่อง เป็นโพรง เหมือนลูกโป่งที่เราเป่าลมเข้าไป เป็นที่โล่งๆ ว่างๆ ถลอดภายใน ค่อยๆท่อแก้ว ท่อเพชรใสๆ วางใจ คราวนี้ เราก็นึกน้อมใจของเรากลับมาหยุดอยู่ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 3 ซึ่งอยู่ในกลางท้องของเรา ในระดับที่เหนื่อจากสะดือชึ้นมา 2 นิ้วมือ หรือจํา่งง่าย ๆ ว่าอยู่ที่บริเวณกลางท้องของเรา ให้ทำความรู้จักกว่า ศูนย์กลางกายอยู่กลางท้องเหนือสะดือขึ้นมา 2 นิ้วมือ ดั่ย...ชื่่...แต้...สู้!!! | 60