5 ครั้ง

ใครที่เป็นคนหงุดหงิด ฉุนเฉียว เจ้าอารมณ์ ใจร้อน แง่งอน น้อยใจ อะไรต่าง ๆ ทิ้ง ๆ ไป เถอะ อย่าไปอนุรักษ์มันไว้ ทิ้งไปให้หมดเลย แล้วทำใจของเราให้ผ่องใส ให้เยือกเย็น ม มองเพื่อนมนุษย์ทุกคนเป็นเพื่อนร่วมทุกข์ ร่วมเกิดแก่เจ็บตายเหมือนกันหมดทุกคน ความปรารถนาดีกับเพื่อนเราทุกคน แล้วสิ่ง ที่เราได้รับคือใจเราจะสบาย ไม่หงุดหงิด ไม่ ฉุนเฉียว ไม่เจ้าอารมณ์ ใจจะสบาย จะนั่งนอน ยืนเดิน มีความรู้สึกเหมือนมีมิตรสหายอยู่รอบ ตัวเรา เมื่อใจสบาย เวลาเราตรึกที่ศูนย์กลางกาย จะง่าย เนื่องจากเราไม่ติดเรื่องกระจุกกระจิ๊ก เรื่องปลีกย่อย เราจะไปติดเรื่องหลักใหญ่ คือ เราจะทำพระธรรมกายให้เกิดขึ้น หลักย่อยๆ ที่จะทำให้ใจเราขุ่นมัวก็หมดไป
- การทำใจให้ผ่องใส