การนึกถึงดวงใส : หน้า 183/192

more. me... Bim ชัดเจนน้อย ตรงนี้แหละถ้าหากเราทำความ เข้าใจได้ แล้วก็ทำเป็น เดี๋ยวใจก็จะหยุดนิ่งขึ้น มา เพราะมีอารมณ์เดียว ดังนั้นการนึกถึงดวง ใส หรือพระแก้วใส ๆ ก็ในทำนองเดียวกัน คือ เราก็ต้องใจเย็นๆ ค่อย ๆ นึก นึกเท่าที่เรานึก ได้ นึกแล้วเรายังรู้สึกสบาย แล้วก็ผ่อนคลาย ระบบประสาทกล้ามเนื้อมันผ่อนคลาย ไม่เกร็ง ไม่ถึง อย่างนั้นถูกวิธี แล้วก็ต้องทำใจเย็นๆ อย่าไปรำคาญ ถ้าเรานึกไม่ชัด เห็นไม่ชัด อย่า ๑๘๒ ไปรำคาญ แล้วก็อย่าไปยึดฮัดว่า ทำไมเรานึก อะไรก็นึกได้ชัด นึกเท่าที่นึกได้นะ ทำไมมานึกอย่างนี้มันไม่ชัด นึกได้แค่ไหนเราก็เอาแค่นั้น สมมติเรา นึกถึงดวงกลม ๆ บางทีมันจะบูดบ้าง เบี้ยว บ้าง ช่างมัน ให้มีภาพอยู่ในท้องก็แล้วกัน องค์ พระก็เหมือนกัน บางทีก็เห็นแค่เศียรบ้าง แขน ขา มือบ้าง เห็นอะไรก็ดูไป เพื่อต้องการให้ใจ อยู่กับตัว แล้วประคองใจด้วยบริกรรมภาวนา ภาวนาในใจ อย่างสบายๆ ภาวนาว่า สัมมา.. อะระหัง สัมมา อะระหัง สัมมา อะระหัง จะ www.kaly Chamitra.org 182