1 ครั้ง
เนื้อหานี้รวบรวมแนวคิดและคำสอนเกี่ยวกับการแสวงหาความสุข การมีอารมณ์ที่ดี รวมถึงวิธีการนั่งสมาธิและการปฏิบัติธรรมเพื่อให้ชีวิตมีความสุขและมีสติ. อารมณ์เป็นสิ่งที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตและสุขึามในชีวิตประจำวัน ในการแสวงหาความสุขนั้น จึงหมาะสมที่จะยึดเอาจุดแห่งความสุขและทำพื้นฐานให้แน่น. การมีสติและการรู้จักหยุดพักเพื่อสำรวจความรู้สึกภายในนั้นเป็นสิ่งสำคัญในการดำเนินชีวิต. หากเรามีความสุข เราจะสามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีความหมาย และมีความสุขอย่างแท้จริง.
-การทำสมาธิ
-การจัดการอารมณ์
-คุณค่าแห่งความสุข
-การใช้ชีวิตอย่างมีสติ
-นิยามของความสุข