1 ครั้ง
การทำให้ใจสงบและปล่อยวางสิ่งต่างๆ เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเข้าใจวัฏสงสารอย่างแท้จริง การฝึกให้เห็นโทษและภัยในวัฏสงสารจะช่วยให้ใจไม่ติดข้องอยู่กับสิ่งไร้สาระ ช่วยให้มีสติและเห็นความจริงของชีวิต อีกทั้งการเห็นให้รอบจะทำให้เราเข้าถึงความสุขที่แท้จริง ผ่านการปล่อยวางและฝึกฝนใจเองในทุกๆ วัน โดยการหยุดนิ่งและมีสติในการเฝ้าดูจิตใจของเรา
-อยู่ในสติและปล่อยวาง
-การฝึกใจและความสงบ
-การเห็นโทษโทษในวัฏสงสาร
-แนวทางการมองเห็นให้รอบ