วิธีนั่งสมาธิเบื้องต้น : หน้า 115/123

วิธีนั่งสมาธิเบื้องต้น เมื่อเราได้สมาธิบนพระรัชนรย์ กันเสร็จเรียบร้อยแล้ว ต่อจากนี้ไปเป็นแนว แน่ มุ่งตรงต่อหนทางของพระพุทธเจ้า ทุก ๆ คนจะ ให้ตั้งขัดสมาธิโดยเอาขาขวาทับขาซ้าย มือขวาวางบนมือซ้าย ให้อยู่ข้างข้าง ๆ งา รัด นิ้วหัวแม่มือข้างขวาข้างในบนหนัชของพาย ๆ หลังขาของเรา ๆ ค่อยๆผ่อนสบาย ๆ คลาย ๆ กับตอนที่เราเจริญสติ อย่าไปบีบหรือกลั้วลืมผัสก อย่าให้ลูกนัยตา แล้วว่าที่ใจของเราให้เบาบาน ให้ แบ่งชนให้สะอาดบริสุทธิ์ใจใส่สร้างจังในทุกสิ่ง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรให้ปล่อยวาง ให้ปลดปล่อยวาง ทำให้ไว้ ๆ ว่างเปล่า ความคิดทั้งหลาย แล้วก็สมถวิญญาณ ใจในร่างกายของเรา ปราศจากอาวะภายใน สงบวิในเมือบ ตับ www.kalyanamitara.org