3 ครั้ง
ในบทความนี้เน้นการเรียนรู้ในการเผชิญหน้ากับความกลัวและการปรับตัวให้เข้ากับประสบการณ์ในชีวิต ทุกคนมีความรู้สึกและประสบการณ์ที่แตกต่างกัน การทำสมาธิเป็นเครื่องมือสำคัญในการหยุดจิตใจและเข้าใจตนเอง รวมถึงการสร้างประสบการณ์ดี ๆ ผ่านการควบคุมจิตใจให้มีสติและอยู่กับปัจจุบัน ในการทำสมาธิเราไม่ต้องกังวลว่าชีวิตจะเป็นอย่างไร อย่ากลัวการเผชิญหน้ากับสิ่งใหม่ ๆ และเปิดรับสิ่งดี ๆ ที่จะเกิดขึ้นกับเรา ขอให้ศรัทธาในตนเองและเปิดใจเพื่อรับประสบการณ์ใหม่ ๆ ที่มีค่าในชีวิต
-การเผชิญหน้ากับความกลัว
-การทำสมาธิ
-ประสบการณ์ชีวิต
-การควบคุมจิตใจ
-การสร้างความสุข