1 ครั้ง
เนื้อหานี้พูดถึงการมีใจตั้งมั่นและค้นหาความสุขที่แท้จริงจากการฝึกสมาธิ โดยการปล่อยวางสิ่งต่างๆ และทำให้ใจนิ่งและเบาสบาย หากเราสามารถเข้าถึงความสุขที่แท้จริง จะทำให้เราปรารถนาความสุขยิ่งขึ้นไปและเข้าใจว่าความสุขไม่อยู่ที่สิ่งภายนอก แต่เกิดจากภายในตัวเราเอง ดังนั้นการหายใจอย่างมีสติและการอยู่กับความรู้สึกของเราเป็นสิ่งสำคัญในการพัฒนาจิตใจ
-ใจตั้งมั่น
-ความสุข
-สมาธิ
-การปล่อยวาง
-สุขภายใน