The Art of Mindfulness : หน้า 151/334

หนังสือเล่มนี้นำเสนอเกี่ยวกับการฝึกฝนความมีสติและการปรับจิตใจเพื่อประสบความสุขในชีวิตประจำวัน โดยมีวิธีการต่างๆ ที่สามารถนำไปใช้ได้จริง เพื่อให้ผู้คนสามารถลดความเครียดและเพิ่มความสุขในแต่ละวัน หนังสือยังรวมเหตุผลว่าทำไมการฝึกสติถึงสำคัญสำหรับการพัฒนาตนเองและการดำเนินชีวิตอย่างมีความหมาย ผู้เขียนชี้ให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่เป็นบวกจากการมีสติในชีวิตประจำวันและการสร้างนิสัยใหม่ในการคิดและจัดการกับอารมณ์ รวมถึงเคล็ดลับในการเริ่มต้นฝึกปฏิบัติสมาธิอย่างง่ายๆ เพื่อให้ทุกคนสามารถทำได้ เรียนรู้ที่จะสังเกตตนเองและเข้าใจถึงความรู้สึกและความคิดของตน ทั้งนี้ยังเป็นแนวทางที่ดีในการฟื้นฟูจิตใจและพัฒนาคุณภาพชีวิตอย่างต่อเนื่อง

-การฝึกฝนความมีสติ
-การปรับปรุงอารมณ์
-การลดความเครียด
-การพัฒนาตนเอง
-การทำสมาธิในชีวิตประจำวัน