The Art of Mindfulness : หน้า 193/334

ในยุคที่ความเครียดมีอยู่ในทุกมุมของชีวิต Mindfulness หรือการตระหนักรู้จึงเป็นเครื่องมือที่สำคัญอย่างยิ่งในการปรับสมดุลให้กับจิตใจ เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการทำสมาธิ เทคนิคง่าย ๆ ในการฝึกให้เข้าใจถึงปัจจุบันและลดความวิตกกังวล รวมถึงวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนการฝึก Mindfulness มีการชี้ให้เห็นถึงวิธีการต่าง ๆ ที่สามารถนำไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น สุดท้ายนี้การนำ Mindfulness มาประยุกต์กับด้านต่าง ๆ ของชีวิตอย่างมีสติจะเป็นการเติมเต็มคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

-Mindfulness คืออะไร
-เทคนิคการทำสมาธิ
-ประโยชน์ทางจิตใจ
-การลดความเครียด
-การนำ Mindfulness ไปใช้ในชีวิตประจำวัน