การเจริญมรณานุสติและการแผ่เมตตา : หน้า 60/107

ก็มา พิจารณาดูว่า ชีวิตของเราอยู่มาได้อีกวันแล้วนะ แล้วก็แผ่ เมตตา สั้น ๆ ขอให้ทุก ๆ คนอยู่เย็น เป็นสุข คิด สั้น ๆ แบบนี้ แล้วก็เจริญ มรณานุสติ ทำความคุ้นเคยกับความตาย ทั้ง ๆ ที่ เราไม่ชอบ แต่สิ่งที่เราไม่ชอบนี่ก็โรแล้วกลัวให้นิ่งบ่อย ๆ ซ้ำ ๆ เดี๋ยวความสะดุ้งกลัวจะค่อย ๆ เลื่อนหายไป เพราะว่าเราเริ่ม คุ้นเคยและเริ่มยอมรับ นอกจากนี้ก็สิน ๑๐ อนุสติ ๑๐ เป็นต้น ก็ควรทำ ให้ ระลึกเสมอว่า เราตายแน่ เราตายแน่ วันนี้รอดมาวันหนึ่งแล้ว ขอให้ทุกคนอยู่เย็นเป็นสุข ทำให้ได้สักหนึ่งนาทีแล้วกัน แล้วทำใจนิ่ง ๆ นึกเป็นภาพเลยว่า สรรพสัตว์ทั้งหลาย อยู่เย็นเป็นสุขด้วยอานุภาพแห่งเมตตาธรรมที่เราเผ่ออกไป ให้เห็นทุกคนยิ้มแย้มแจ่มใส ง่ายไหม? นาทีเดียว เอาวันละนาทีตอนตื่นนอน ทำได้ ..ถ้าได้ทำ ก็ทำได้ วันที่ ๒๑ กรกฎาคม พ.ศ. ๒๕๕๔