ข้อควรระวังในการฝึกสมาธิและวิปัสสนา : หน้า 97/107

ข้อควรระวัง ๑. อย่ากำลัง คือไม่ใช่กำลังใดๆ ทั้งสิ้น เช่น ไม่บิกลำเนื้ออกจากเพื่อจะให้เห็นนิมิิตเร็วๆ ไม่เกร็งแขน ไม่เกร็งลำเนื้อหน้าท้อง ไม่เกร็งตัว เพราะการใช้กำลังตรงส่วนไหนของร่างกายก็จะทำให้จิตเคลื่อนจากศูนย์กลางกายไปส่งดนั้น ๒. อย่าอยากเห็น คือทำใจให้เป็นกลาง ประคองสติให้ผลอจากบิรกรรมกวานาและบิรกรรมมนิต ส่วนจะเห็นนิมิิตเมื่อได้นั้น อย่ากังวล ถึงเวลาแล้วอย่ามเห็นเอง การบังเกิดของดวงนิมิิตนั้น อุปมาเสมือนการขึ้นและตกของดวงอาทิตย์ เราไม่อาจจะเร่งเวลาได้ ๓. อย่ากังวลถึงการกำหนดลมหายใจเข้าออก เพราะการฝึกสมาธิรจิญภาวนาเพื่อให้เข้าถึงพระธรรมกาย อายัติการกำหนดก็ถึง “อโลกกิสุน” คือกิสสนความสว่างเป็นบาทเบื้องต้น เมื่อฝึกสมาธิจนเข้าถึงดวงปฐมมรรคแล้ว ฝึกสมาธิต่อไป ผ่านกายมนุษละเอียดย กายทิพย์ กายรูปพรหม กายอรูปพรหม จนกระทั่งเข้าถึงพระธรรมกายแล้วจึงเจริญวิปัสสนา - ๙๗ - วิปัสสนาดีเบื้องต้น