การจัดการกับความรู้สึก : หน้า 100/132

ถ้าเราได้ยินได้ฟังหรือได้เห็นอะไรที่ไม่ถูกใจหรืยขัดใจเราแล้ว เราเกิดความรู้สึกสะเทือนใจ (หหนู พยายามจรดใจนิ่งไว้ตรงกลางแล้วอธิษฐานว่า ต่อไปอย่าได้เจอสิ่งที่มาบั่นทอนกำลังทาย กำลัง, จเราให ท้อแท้ ถ้าได้พบได้เจอแล้วก็ขอให้ผ่านไปด้วยดี เป็นอภัยทาน แบบอบอ้าว นุ่นมักจะคันได้ง่ายๆ ค่ะ บันไดบ้านก็ยังไม่เคย มีแค่ตก แต่ก็อดใจไม่เกา เพราะไม่อย่างนั้น บันไดเหล็กที่ใช้ปืนครั้งเดียวค่ะ ผื่นแดงจะขึ้นค่ะ (ตอนนี้รู้สึกคันๆ แสดงว่าความซุ่มซ่ามของนุ่นคงจะ เลยค่ะ) ตอนเย็นนั่นก็ออกกำลังกาย ลดน้อยลงแล้วใช่ไหมคะ แต่ไม่ค่อย บางวันก็วิ่งค่ะ นุ่นชอบวิ่งตอนที่ อยากจะเขียนอย่างนี้เลยค่ะ กลัว อากาศไม่ร้อนมากที่สุด พอวิ่งแล้ว เขียนจดหมายเสร็จแล้วไปเดินตก ก็รู้สึกเย็นๆ มองต้นไม้เขียวๆ และ บันไดอีก นั่นรู้ว่าตัวลูกไม่ใช่คนใจ มองท้องฟ้า นั่นก็ปล่อยใจว่างๆ ไม่ เย็นนัก เพราะเวลาที่ท่า อะไร ถ้า มีความคิดและมององค์พระ ช่วงนี้ ได้ผลช้านั้นจะอดทนรอไม่ค่อยได้ จะรู้สึกผ่อนคลายดีค่ะ คุณแม่อยู่ที่ แล้วก็จะค่อยๆ เลิกทำ แต่ปกติแล้ว บ้านก็ลองวิ่งดูสิคะ แต่ต้องค่อยๆ ผลที่ได้มักจะออกมาเร็ว ก็เลยไม่ วิ่งนะคะเดี๋ยวจะเจ็บข้อเท้าได้ ไม่ก็ ค่อยเลิกทำอะไรกลางคัน หรือรู้สึก ไปวิ่งที่คลับก็ได้ค่ะ เพราะรู้สึกว่าที่ ว่าตัวเองใจเร็ว และมักจะมั่นใจลึกๆ บ้านยังไม่ได้ซ่อมเครื่องวิ่งใช่ไหมคะ ว่าเราน่าจะทำได้ นั่นว่า นั่นก็มี แล้วก่อนนอน หลังนั่งสมาธิรอบค่ำ ความอดทนในระดับหนึ่ง นุ่นว่า ได้ว่า นะคะ นุ่นจะออกโยคะลัก ๑๕ นาที เคยปักเลี้ยงลูกวอลเล่ย์อยู่หลายวัน ยืดเส้นค่ะ เพราะนั่นต้องอยู่ในอิริยา จนแขนเจ็บ บวม แดงขึ้นมา แต่ บถนั่งเป็นส่วนใหญ่ หากวิ่งอย่าง นั่นก็เลี้ยงลูกต่อไปเพราะได้ยินมาว่า เดียวก็กลัวเส้นยึด เพราะต้องเกร็ง ไม่นานจะปรับได้เอง แต่ถ้าเลิก มา กล้ามเนื้อเวลาวิ่งเหมือนกันค่ะ ปักใหม่ก็ต้องเจ็บอีก บางคนเค้าก็ว่า เวลาที่วิ่งนุ่นก็วิ่งบริเวณถนนหน้า นุ่นมีความอดทนมาก แต่ลูกรู้สึกว่า หมู่บ้านปฏิบัติธรรมค่ะ และต้องวิ่ง มีน้อยกว่าคนอื่นที่เขาคิดนะคะ นุ่น อย่างน้อย ๒-๓ คน คุณแม่ไม่ต้อง ขำที่มีคนมาถามว่า เคยโกรธใคร เรื่องโกรธนี่หายเร็ว เพราะต้องนั่ง เป็นห่วงเลยค่ะ ระบบรักษาความ ไหมคะ นุ่นบอก บ่อยเลยค่ะ และ สมาธิใช่ไหมคะ หากว่าโกรธนานจะ ปลอดภัยรัดกุมอยู่แล้วค่ะ และปีนี้ มักจะมีคนบอกว่านุ่นใจเย็นหลายคน นั่งสมาธิไม่รู้เรื่อง ใจไปติดอยู่กับ นุ่นก็ยังไม่เคยเท้าแพลงเลยค่ะ ตก นั่นไม่ค่อยจะใจเย็นหรอกค่ะ แต่ เรื่องที่ทำให้เราโกรธ แล้วลูกก็ไม่ วารสารกัลยาณมคร ๗๘ กรกฎาคม ๒๕๔๑