การควบคุมอารมณ์และความโกรธ : หน้า 78/134

อดีตที่ผ่านมา ว่าทำให้ทรัพย์สินเงินทอง เสียหายไปเท่าไร แล้วเราเองต้องเสียใจ เพราะการกระทำนั้นเพียงใด คุณพ่อ คุณ แม่ ลูกเมีย แม้ที่สุดครูบาอาจารย์ ต้อง พลอยเสียใจ เสียชื่อเสียงตามเราไปด้วย ขนาดไหน ถ้าจะให้ดีก็ต้องพยายามคบ เพื่อนที่ใจเย็นๆ จะได้ดีดนิสัยใจเย็นของ เขาบ้าง หรืออย่างน้อยที่สุดเขาจะได้ ช่วยเตือนเราได้บ้างตามสมควร เมื่อทำได้ครบตามนี่แล้ว ไม่ช้าความหุนหันพลันแล่นก็จะคลายไป ส่วนที่ว่าเมื่อโกรธขึ้นมาให้นับ ๑ ถึง ๑๐ ก่อน แล้วจึงค่อยตัดสินใจอย่างนั้น ค่อนข้างยาก เพราะเวลาโกรธมันมักจะ ระเบิดอารมณ์วู่วามท่าอะไรร้ายๆ ออก ไปเสียก่อน ต้องพยายามฟิกสมาธิให้ใจสงบ มีอารมณ์เย็นสม่ำเสมอ มอ ไม่ขึ้นๆ ลงๆ ข้อ สำคัญต้องพิจารณาโทษของความโกรธ ให้เห็นชัดเจนเสียก่อน จึงจะฟักเปลี่ยน นิสัยตัวเองได้ อีกอย่างขอแนะนำให้หมั่น ท่องพุทธพจน์บทนี้เอาไว้ให้ขึ้นใจว่า “ โกธ มตวา สุข เสด็ โรงแร^^^v^ร์ท Suan (3u(1 9-(0^ & Re50^ 0(11(1110111(11 - ·T(ไ(แ[(111(( 66 โกธ มาวา น โสจด 12 บุคคลฆ่าความโกรธเสียได้ ย่อมอยู่เบ้นสุข ฆ่าความโกรธเสียได้ ย่อมไม่เศร้าโศก” V โรงแรมสวนบัวรีสอร์ท ๑๕๘ หมู่ ๓ ถนนสายหางดง-สะเมิง ต.บ้านปง อ.หางดง จ.เชียงใหม่ ๕๐๒๓๐ โทร. (๖๖๕๓) ๓๖๕-๒๗๐-๗ โทรสาร. (๒๖๕๓) ๓๖๕-๒๔๐ กัลยาณมิตร ๗๔ ธันวาคม 1081