การเผชิญกับการเปลี่ยนแปลง : หน้า 73/132

* จริงใจ เผชิญกับความกล้าต่อการเปลี่ยนแปลงด้วยความ แตกต่างจากคราวก่อนอย่างไรบ้าง นอกจากนี้คุณยังมี โอกาสเผชิญกับบางคน ที่อาจไม่มั่นใจในตัวคุณและ ในพฤติกรรมดั้งเดิมของคุณนั้น คุณอาจจะได้ อาจยั่วยุคุณเสียด้วยซ้ำ แต่มิใช่ว่าจะเกิดผลเสียทีเดียว ประโยชน์บ้างไม่มากก็น้อย ควรเผชิญกับความจริงดัง ตรงกันข้าม มีหลายรายที่เป็นเสมือนแรงกระตุ้นให้คุณ กล่าวเสียเบื้องต้น ตัวอย่างเช่นบางคนให้เหตุผลในการ ลุกขึ้นสู้จนชนะได้ในที่สุด ที่ยังมีพฤติกรรม ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการบริโภคมากจน เกินไป การสูบบุหรี่ ฯลฯ ด้วยเหตุผลที่ว่า เพราะคุณ ต้องการเข้าสังคม ฯลฯ เหตุผลดังกล่าวมักจะใช้เป็นข้อ แก้ตัวในยามที่เรากลับไปมีพฤติกรรมแบบเก่า ตระ นักเลียให้ดี จะได้มีสติหันในครั้งต่อไปครับ เมื่อพร้อมกันแล้ว เรามาเริ่มต้นกันเลยดีไหมครับ หากัลยาณมิตรผู้มีความปรารถนาดี.. แน่นอนใน พฤติกรรมบางอย่างเช่น การดื่มสุรา คุณก็จะแวดล้อม ไปด้วยคนที่ชื่นชอบในของเมา ยามที่คุณเลิก การดื่ม เพื่อนฝูงย่อมห่างหายไป กลายเป็นความเงียบ เหงา เข้ามาแทน อย่าปล่อยตัวเองไปเพียงลำพัง ยังมีกัล ยาณมิตรอีกมากมาย รอคอยให้กำลังใจอยู่เสมอ สำหรับ เพื่อนผู้มีความหวังดี มีเพียงหนึ่งหรือสองเท่านั้น ให้สิ่ง ดีๆแก่ชีวิตคุณมากมายเหลือเกินแล้ว หมั่นบันทึกไว้เป็นอนุสรณ์เตือนใจ - อย่ากังวลว่าจะ ประกาศความตั้งใจของคุณให้เป็นที่รู้กัน เพื่อที่จะทำให้ญาติสนิทมิตรสหาย ได้เป็นกำลังใจ และช่วยลดสิ่งที่อาจเป็นอุปสรรคต่อความสำเร็จของคุณ ต้องเขียนเป็นทางการมากนัก ขอให้เป็นข้อเขียนที่ บุคคลรอบข้างจะส่งผลทำให้คุณต้องอธิบายว่าคุณมี สามารถบอกได้ถึงความคิด ความรู้สึกและการกระทำ แผนการอย่างไร จะทำอย่างไร และครั้งนี้มีความตั้งใจ ของคุณ เพราะเมื่อคุณได้ลงมือเขียน จะทำให้คุณได้ การออกกําลังกาย จะนอกจาก จะช่วยให้ร่างกาย แข็งแรงแล้ว ยังท่า ให้จิตใจสดชื่น หลังจากเมื่อยล้า มาทั้งวัน ทบทวน และค้นหาว่าคุณยังหลงไปประพฤติ ปฏิบัติตน เช่นเคยหรือเปล่า เมื่อรู้จะได้กลับมาวิถีชีวิตที่คุณต้องการ ได้อีก ส่วนใหญ่แล้วต้นเหตุที่มักชักชวนให้คุณออกนอก ทางได้บ่อยๆ คือความเบื่อ ความเหงา การไม่เป็นที่ยอม รับความหงุดหงิดและสัมพันธภาพไม่ราบรื่นของบุคคล รอบช้าง แก้ไขสั่งกระตุ้นที่เป็นอุปสรรค - ทันทีที่คุณค้นพบ จงลงมือแก้ไขเลีย ทำได้มากได้น้อยไม่สำคัญ เช่นเมื่อคุณ จ่าเป็นต้องปฏิเสธงานเลี้ยงเมื่อคุณไม่ต้องการตกเป็นทาส ของสุราอีกต่อไป หรือ ต้องการเลิกบุหรี่ก็ดื่มชาสมุนไพร หลังอาหารแทนการสูบบุหรี่ ควรเริ่มต้นด้วย ความมั่นใจ ว่าเราไม่แย่ไปกว่านี้ อีก ก้าวนี้นับว่าเป็นก้าวสำคัญที่มองข้ามไม่ได้ มีหลาย คนที่ล้มเหลว เนื่องจากผลีผลามเกินไป แม้ว่าคุณจะตั้ง ใจแน่แน่วแล้วก็ตาม เพื่อเพิ่มความ มั่นใจมากยิ่งขึ้น คุณควรจะซีกควบคุมตัวเอง ไม่ให้เกิดสถานการณ์ที่แย่ ลงกว่าเดิม เช่นควบคุมน้ำหนักตัวไม่ให้ เพิ่มมากขึ้น กุ ม ภ า พั น ธ์ ๒๕๔๑ ๗๑ วารสารทัสชาณมิตร