การพัฒนาคุณธรรมผ่านสมาธิ : หน้า 18/132

ความสงบในชีวิต เราต้องเรียนรู้ที่จะยกระดับคุณธรรม ความเมตตา son obtain happiness and peace ปัญญาภายในตนและเรียนรู้การดำรงชีวิตอย่างมีความสุข (ดิฉันได้ข้อ in their life, we our own lives. | สรุปกับตัวเองว่า สมาธิคือหนทางที่ดีเลิศในการพัฒนาให้ดิฉันมีคุณธรรม เหล่านั้นได้) สมาธิคือหลุมหลบภัยที่ช่วยเหลือดิฉันในการทางานด้าน สังคมสงเคราะห์ สมาธิทำให้ดิฉันมีจิตใจที่แข็งแกร่งที่จะช่วยเหลือเด็กสลัม concluded for myself that medita- tion is a way, par excellence, to help myself develop these quali- helps me to do the type of work I เป็นพี่สาวคนโตของเด็กข้างถนนที่จะให้เด็กมาซบหน้าร้องไห้ที่บ่า หรือ ties. Meditation is my refuge that กุมมือของผู้ป่วยโรคเอดส์ผู้ซึ่งถูกปฏิเสธจากครอบครัวของเขา สมาธิ ทำให้ดิฉันมีพื้นฐานที่เข้มแข็งอยู่ในตัวมีทิศทางในการดำเนินชีวิตและ เข้าใจธรรมชาติของจิตใจ ดังนั้นดิฉันจึงนำความรู้เหล่านี้ไปช่วยเหลือผู้อื่นได้ จากประสบการณ์โดยตรง จากการฝึกสมาธิ ดิฉันสามารถมอง เห็นว่าจิตใจได้ติดกับความคิดใด จากการฝึกสมาธิ ดิฉัน ความคิดหนึ่งและความคิดนั้นๆ มี สามารถเห็นและสังเกตว่า do. Meditation gives me mental strength to be able to help chil- dren living in a slum, or be a big sister to street children and lend them a shoulder to cry on and/or hold the hand of an AIDS patient ผลต่อการกระทำได้อย่างไร การ กระทำที่ดิฉันพูดถึงคือการกระทำ ทั้งกาย วาจา และใจ จากการฝึก สมาธิดิฉันสามารถเห็นและสังเกตว่า ในชีวิตประจำวันความคิด ที่เป็นการทําลายนั้น ก่อตัวขึ้นได้อย่างไร ดิฉัน ในชีวิตประจำวันความคิดที่เป็นการ เรียกการรู้ทันความคิดนี้ว่า ทำลายนั้นก่อตัวขึ้นได้อย่างไร ดิฉัน เป็นอิสรภาพใหม่ เรียกการรู้ทันความคิดนี้ว่าเป็น อิสรภาพใหม่ที่ได้ค้นพ ค้นพบเพราะตอน นี้ดิฉันมีอิสระที่จะเรียนรู้ว่าได้เผลอ สู่วงจรการทำลายได้อย่างไร ด้วย ที่ได้ค้นพบ การรู้ได้ทันนี้เองทำให้ดิฉันสามารถหยุดตัวเองและเลือกกระทำอย่างอื่นที่ ดีกว่า ดิฉันเรียนรู้ที่จะดำเนินชีวิตอย่างมีความสุขมิใช่เพียงอยู่แค่วันนี้ หรือเพียง ๑ อาทิตย์แต่เป็นเวลาอีกหลายปีข้างหน้า โครงการสมาธิแก้วทำให้ดิฉันมีโอกาสที่จะฝึกฝนสมาธิทุกวันร่วม กับนักศึกษาจากมหาวิทยาลัยต่างๆ กลุ่มใหญ่ เรามีตารางเวลาที่แน่นอน และมีกฎระเบียบที่ต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด ตารางเวลาและกฎ ระเบียบเหล่านี้ช่วยให้พวกเรามีวินัยมากขึ้น ซึ่งจะมีผลดีต่อการฝึกสมาธิ และทำให้ชีวิตประจำวันของพวกเราเป็นไปอย่างเรียบง่ายขึ้น ดังนั้นพวก เราจึงมีเรื่องที่ต้องตัดสินใจน้อยลง ดิฉันรักษาศีล ๘ ในช่วงการอบรม สมาธิแก้วเพื่อทำให้จิตบริสุทธิ์ยิ่งขึ้น การรักษาศีลอย่างเคร่งครัดเป็น เรื่องสำคัญเพราะศีล ๘ ช่วยให้เรามีความสำรวม ทุกๆ เช้าพวกเราตื่น กัลยาณมิตร ๑๖ กุมภาพันธ์ ๒๕๕๕ who has been rejected by his or her family. Meditation helps me to create a strong foundation of who I am and, what my direction is in life and to lean about the nature of my mind so that I may take this knowledge with me and help other people. Through direct experience by meditation, I can watch and how my mind becomes attached to a particular thought or idea and how this in turn effects my action. This action I am talking about is that of the body, speech and mind. Through meditation I am able to see and watch how destructive patterns originate in my daily life. I call this a new found freedom, be- cause now I have freedom to rec- ognize how I slip into destructive