0 ครั้ง
การนั่งสมาธิเป็นวิธีที่ช่วยให้เรารู้จักจัดการกับความคิดที่รุกราน ซึ่งมักทำให้เกิดความสับสนและกังวลใจ เมื่อเริ่มต้นการนั่งสมาธิ เราอาจรู้สึกไม่สงบ เพราะความคิดต่างๆ เข้ามาในใจ แต่เราสามารถทำให้ความคิดเหล่านั้นหายไปโดยไม่สนใจมัน และทำให้จิตใจหยุดนิ่งได้ง่ายขึ้น สิ่งสำคัญคือการไม่วิตกกังวลกับความคิดที่เกิดขึ้น ความรู้สึกกังวลต่างๆ จะค่อยๆ ลดน้อยลงเมื่อเราฝึกฝนการนั่งสมาธิอย่างสม่ำเสมอ
-การนั่งสมาธิ
-การจัดการความคิด
-การสร้างความสงบในจิตใจ
-ความกังวลและการปล่อยวาง
-ประสบการณ์การนั่งสมาธิ