การดูแลหัวใจ : หน้า 107/116

0 0 เสมือน เครื่อง- ปั๊มน้ำขนาด ใหญ่ ที่มีหน้าที่สูบ และฉีดเลือดไปตาม ท่อส่งหรือเส้นเลือด แดงไปทั่วร่างกาย รวม ทั้งตัวเองด้วย ในขณะที่หัวใจทำงานอยู่ตลอดเวลา ไม่ มีวันหยุดราชการ หรือวันลาพักร้อน จึงจำเป็นต้องการ การดูแลเอาใจใส่ การเสาสังเกตความผิดปกติที่อาจเกิด ขึ้นได้ตลอดเวลา สาเหตุส่วนใหญ่ที่ ทำให้อัตราการตายจากโรคหัวใจ มากที่สุดคือ กรณีเส้นเลือดที่ไป เลี้ยงหัวใจเกิดภาวะตีบตัน สาเหตุ จากไขมันที่จับตัวกันที่ผนังด้านใน หลอดเลือดพอกหนา จนกระทั่ง เกิดการตีบตันขึ้น ทำให้เลือดไม่ สามารถผ่านไปเลี้ยงกล้ามเนื้อ หัวใจได้ หรือผ่านไปได้น้อย กล้ามเนื้อ หัวใจส่วนที่ขาดเลือดไปเลี้ยงนั้นเกิดการตายจะมีอาการเจ็บ เสียวหน้าอกได้ คือ โรคหัวใจที่เกิดขึ้นนั้นยังเกิดได้จากสาเหตุอื่นๆ อีก ๑. โรคหัวใจที่เกิดขึ้นหลังจากการติดเชื้อจาก โรคไข้รูมาติก มักเกิดที่ลิ้นหัวใจ ๒. เกิดจากความดันโลหิตสูง ที่ไม่ได้รับการ รักษาอย่างสม่ำเสมอ หัวใจต้องทำงานหนักขึ้น กล้ามเนื้อ หัวใจหนาขึ้น หัวใจจะโตขึ้น อาจทำให้เกิดอาการหัวใจวายได้ ความผิดปกติตั้งแต่เกิด ๓. ในเรื่องของรายละเอียดของแต่ละโรคนั้น จะน่า มาเล่าสู่กันฟังในโอกาสต่อไป หนทางที่ดีที่สุด คือหาทาง ป้องกันการเกิดของโรคหัวใจ โดยเฉพาะสาเหตุที่ทำให้ เกิดการตีบตันของเส้นเลือด วิธีการง่ายๆ คือปรับพฤติกรรม ในการดำรงชีวิตให้เป็นไปอย่างปกติ คือ ๑. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ที่เหมาะสมคือ ออกกำลังกายครั้งละ ๑๕-๒๐ นาที อย่างน้อยสัปดาห์ละ ๓-๔ ครั้ง นอกจากจะทำให้หัวใจและปอดแข็งแรงแล้ว ยังทำให้อวัยวะส่วนอื่นๆ แข็งแรง อารมณ์เบิกบานด้วย ๒. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ตามความ ต้องการของร่างกาย คืออาหารหลัก ๔ หมู่ ควบคุม น้ำหนักให้เหมาะสม ไม่ให้อ้วนเกินไป เพราะอาจทำให้ เกิดภาวะไขมันในเลือดสูงได้ ๓. ควบคุมความดันโลหิต และระดับน้ำตาลใน เลือดให้อยู่ในเกณฑ์ที่ปกติเสมอ ๔. งดสูบบุหรี่ ๕. มีอารมณ์ที่สดชื่น เบิกบาน หลีกเลี่ยง ความเครียด ถึงตอนนี้ท่านคงรู้จักและเข้าใจหัวใจ ดีขึ้น ความต้องการของหัวใจของแต่ละคน ไม่แตกต่างกัน เมื่อหัวใจแข็งแรง สุขภาพก็ จะแข็งแรง สามารถปฏิบัติภารกิจและหน้าที่ ได้อย่างเต็มกำลัง ในขณะเดียวกันควรรักษา และดูแลดวงใจควบคู่กันไปด้วย ให้มีแต่ความใสสว่าง สดชื่นเบิกบาน จึงจะได้ชื่อว่ามีหัวใจที่แข็งแรง จิตใจที่ แข็งแกร่ง อย่าปล่อยให้เวลาล่วงเลยจนไม่สามารถ เยียวยารักษาได้จนถึงขั้นเกิดภาวะหัวใจวายได้เลยนะ กัสอา&เป๋คว ตุลาคม พ.ศ. ๒*®®