การจัดการกับความรักและความผิดหวัง : หน้า 95/120

ตนเองให้ดียิ่ง ๆ ขึ้น ในที่สุดคนที่มีความดี 2 อยู่ในตัวมาก ก็ไม่จำเป็นต้องไปอิจฉาใครอีก 3 ก ไ ม่ ส ม ห วั ง และความดี ความถูกต้องที่เราทำนี่ล่ะก็จะมี ผลต่อเนื่องไปถึงการสร้างความเชื่อมั่นให้กับ ตัวเองอีกด้วย น้องอย่าไปกังวลกับมันมากนัก ความเพิ่ม ความเป็น มันก็มีด้วยกันทุกคนล่ะ น้องเอ๊ย.... ถือว่าผิดเป็นครู คราวต่อไปก็ระมัด ระวังตัวให้มากขึ้น แต่อย่าถึงกับเกร็งนะคะ ทำตัวตามสบาย เพียงแต่เพิ่มสติให้กับตัวเอง อีกสักนิด การแก้นิสัยมักโกรธนั้น น้องลองหา เวลาอยู่เงียบ ๆ ตามลำพัง เพื่อพิจารณาให้ เห็นโทษของความโกรธทั้งที่มีผลต่อตัวเรา และคนรอบข้างอย่างไรบ้าง ถ้าหากจะละ ความโกรธ การฝึกสมาธิจะช่วยให้ละ ความโกรธได้มาก จะทำให้เราเป็นคน ใจเย็นขึ้น วิธีฝึกสมาธิเบื้องต้นนั้นทำได้ ง่าย ๆ โดยการกำหนดดวงนิมิต อาจเป็น ดวงแก้วกลม ๆ ใส ๆ หรืออาจจะเป็นดวง อาทิตย์ หรือดวงจันทร์ก็ได้ กำหนดไว้ที่กลาง ท้อง น้องลองสังเกตลมหายใจดูว่า เวลา เราหายใจเข้า ลมหายใจสุดตรงไหน ตรงนั้นล่ะ คือกลางท้องหรือศูนย์กลางกายฐานที่เจ็ด แล้วน้องก็ท่องสัมมา อะระหังไปเรื่อย ๆ ลองทำ ดูนะคะ รักและปรารถนาดี ธีรญา สวัสดีค่ะ คุณธีรญา เป็นจดหมายฉบับแรกที่ดิฉันเขียนถึง คุณ ขณะนี้ดิฉันมีปัญหาอย่างหนึ่งที่ ประสบอยู่ ไม่รู้ว่าจะปรึกษาใครดี ดิฉันรู้จัก คุณจากวารสารกัลยาณมิตร ฉบับที่ ๒ ของ ปี ๒๕๓๒ ดิฉันเพิ่งเป็นสมาชิกปีแรก ดิฉัน หวังว่าคุณธีรญาคงจะแนะนำชี้แนะปัญหา ของดิฉันได้ดีทีเดียว ปัญหาของดิฉันคือ ขณะนี้ดิฉันประสบ กับความผิดหวังในความรักที่ไม่สมหวัง ดิฉันเพิ่งรู้ด้วยตัวของตัวเองว่า เมื่อประสบ ปัญหานี้ เป็นอย่างไร เข้าทำนอง ผงเข้าตา ตัวเองแล้วเขี่ยออกไม่ได้นั่นเอง ผู้ชายคนนี้ เป็นบุคคลที่อยู่ในศีลในธรรม เป็นคนดี ที่ ดิฉันทำใจไม่ได้ขณะนี้คือ บ้านดิฉันอยู่ใกล้ กัน รั้วติดกัน การทำจิตใจไม่ให้ฟุ้งซ่าน ย่อมทำได้ยาก ทั้ง ๆ ที่ดิฉันพยายามนั่งสมาธิ ทำจิตใจให้แจ่มใส 7 สุดท้าย ดิฉันขอให้คุณธีรญาอยู่คู่กับ วารสารกัลยาณมิตรตลอดไป และขอให้ อำนาจของบุญกุศลของคุณที่ได้สั่งสมมา ไว้ดีแล้ว จงส่งผลให้คุณพบแต่สิ่งที่ดี ทั้ง ปัจจุบันชาติและอนาคตชาติด้วยเถิดนะคะ (ดิฉันจะรอคำตอบของคุณ...กรุณา ตอบให้ดิฉันทราบด้วยค่ะ) ขออนุโมทนาบุญค่ะ ผู้ไม่ประสงค์จะออกนาม ตอบ....คุณผู้ไม่ประสงค์ออกนาม โกสุมปทุมเมศ เมื่อยามเด็ดยังมีใย อกโอ้จะตัดใจ บ่มีเยื่อก็เหลือเกิน ความรัก....เมื่อเกิดกับใครก็ยากที่จะตัด ต้องอาศัยเวลาสักนิดแล้วทุกอย่างจะดีขึ้น คนเรามักจะมีจุดอยู่จุดหนึ่งซึ่งเจ้าตัวเอาชนะ ไม่ค่อยได้ แม้ว่าจะพยายามแล้วพยายามเล่า ก็ตาม จนกว่า...เมื่อถึงจุดที่เราจะมีจิตใจ เข้มแข็งที่สุด เด็ดเดี่ยวจนถึงที่สุด โดยการ ค่อย ๆ ฝึกจิตตัวเองให้เข้มแข็ง เอาชนะอุปสรรค ไปทีละเล็กทีละน้อย โดยหวังว่าสักวันหนึ่ง เราจะชนะ....ทั้งหมด ในกรณีของคุณ มันเป็นเรื่องธรรมดา ที่คนเราจะต้องพบ ไม่ใช่เรื่องร้ายแรงอะไร เลยสักนิด พระพุทธองค์ทรงสอนไว้แล้วว่า คนเราไม่ว่าจะผิดหวังหรือสมหวังในเรื่อง ความรักก็เป็นทุกข์ด้วยกันทั้งนั้น คุณแน่ใจ หรือว่า ถ้าคุณสมหวังในความรักแล้วคุณจะ มีความสุข คุณลองมองครอบครัวรอบข้างคุณ มองให้ชัด ๆ หรือมองความเป็นไปในครอบครัว ของคุณเอง แล้วถามตัวเองดูว่า....สิ่งเหล่านี้ เป็นความสุขจริงหรือ? ให้เวลากับตัวเองอีกสักนิดนะคะ เรื่อง แบบนี้ต้องใช้เวลา ค่อย ๆ ลดความรัก ที่มีต่อเขา แล้วมาเพิ่มความรักให้กับตัว ของคุณเอง ค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ไป คิดไว้ เสมอว่า “หากเราจะรักใครสักคน รักตัว เราเองดีกว่า” นะคะ ที่สำคัญอย่าลืมฝึกสมาธิ นะคะ วางใจสบาย ๆ อย่าไปกังวล ทำไป เรื่อย ๆ อย่าบังคับใจตัวเองว่า นั่งแล้วจะต้อง สบายใจ “วางใจเพียงเฉย ๆ” แล้วจะดีเอง..... รักและปรารถนาดี ธีรญา กั ล ย า ณ ม ต ร ๙๓