ความสัมพันธ์ระหว่างอารมณ์และร่างกาย : หน้า 89/128

ข้าจนฉกข้างใชฯ ต่อ จ า ก ห น้ า ๗ ๖ นำให้คนไข้ “ทำสมาธิ” เพราะพิสูจน์แล้วว่า ผู้ทำสมาธิ เสมอจะเป้นผู้มีความขึ้นลงของอารมณ์น้อยกว่า มีความ คล่องตัวของการหมุนเวียนโลหิตได้ดีกว่า สามารถลดหรือ เพิ่มจำนวนความถี่ในการเต้นของหัวใจ หมายถึง “ปรับ” ให้หัวใจทำงานได้ในระดับปกติ ลดการเผาผลาญ เพิ่มภูมิ คุ้มกัน ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น ลดอาการของ ภูมิแพ้ทั้งทางเดินทายใจ และผิวหนัง นี่เป็นเรื่องของความเกี่ยวข้องระหว่างข้างนอกกับข้าง ใน ในเรื่องของร่างกาย ซึ่งสามารถจะให้อรรถาธิบายได้ต่อ ไปอีกมาก มากจนเต็มทั้งหมดของหน้ากระดาษในวารสาร หรือมากกว่าก็อาจทำาวได้ ทั้งนี้เพราะข้างนอกกับข้างใน ในขบวนการของร่างกายนั้น มีส่วนสัมพันธ์กันอย่างยิ่ง แต่ที่ยิ่งกว่าคือ ความเกี่ยวเนื่องที่มีสืบต่อออกไปถึง ทั้งหมดของชุมขน ของถาวรวัตถุ ของความเสื่อมเสีย ของ ความเสื่อมโทรมของสังคมไทย และของสังคมใดๆ ของ โลก เพราะความเจริญและความเสื่อมโทรมเกิดขึ้นจากน้ำ มือของมนุษย์ และการกระทำของมนุษย์นั้นเป็นผลที่สืบ เนื่องมาจากอารมณ์และจิตใจ ไม่ว่าคนๆ นั้นจะเป็นใคร ก็คาม เช่น สถาปนิก ผู้ออกแบบอาคาร ย่อมจะต้องมีจิด ใจสดใส สบาย ไม่เครียด ถึงจะสามารถออกแบบอาคาร ออกมาแล้ว อยู่อาศัยได้สบาย มีความสุขเมื่อได้เข้าไปอยู่ ในอาคารนั้น ซึ่งผลของอาคารก็จะต่อเนื่องไปยังอารมณ์ และจิตใจของผู้อยู่อาศัยให้รู้สึกอืดยัด หรือรู้สึกสบาย ก็ เพราะลักษณะของอาคารดังกล่าว ซึ่งนั่นคือ ตัวอย่างของ ความผูกพันระหว่างอารมณ์ของผู้ออกแบบอาคาร ที่ส่งผล ไปยังผู้เข้าพักอาศัย ส่วนความเกี่ยวเนื่องของอารมณ์ ให้ความรุนแรงได้ ยิ่งกว่านั้น เพราะหากใครสักคนในครอบครัว ในที่ทำงาน เกิดความอึดยัดคับแค้น เครียด ย่อมลงกระแสความเครียด ความร้อนไปให้กับเพื่อนๆ ได้ ซึ่งอาจจะเริ่มต้นจากเรื่อง เล็กน้อย เพียงใครคนนั้นไม่ได้พักผ่อนเพราะมีเรื่องเสียใจ เฉพาะตน จนทำให้ท้องอืด ท้องเสีย หรือปวดศีรษะ หรือ อารมณ์เสีย ไม่ยิ้มแย้มแจ่มใส เอาแต่ทาหน้าทิ้งให้กับคน นั้นคนนี้ ทำให้มีผลต่อเนื่องไปยังลูกค้า ลูกน้อง เพื่อนๆ กรกฎาคม ๒๕๓๙ และทุกคนในครอบครัวได้ ทำให้เกิดช่องว่าง เกิดความไม่ เข้าใจ ไม่เห็นใจซึ่งและกัน ครอบครัวหรือสังคมที่ควรจะ อบอุ่นก็พลันกลายเป็นกลุ่มคนที่เต็มไปด้วยความสับสนรุ่ม ร้อน เพราะขาดความเข้าใจ ขาดความเอื้ออาทรต่อกัน ด้วยตัวอย่างเพียงเท่านี้ ก็พอมองเห็นแล้วว่า ข้าง นอกกับข้างในนั้นเกี่ยวเนื่องกันอย่างใกล้ชิดเพียงไหน จึงถ้าคิดจะแก้ไข ไม่ว่าจะเพื่อความอบอุ่นสบายใน ครอบครัว หรือเพื่อความคล่องตัวในการทำงาน ในสำนัก งาน เพื่อความเข้าใจกันในกลุ่มเพื่อน ล้วนจะต้องหันกลับ มาเริ่มต้นที่ "ข้างใน” คือ “ใจ” ก่อนทั้งนั้น มิฉะนั้นแก้ไป เท่าใดๆ ก็ไม่เกิดผล ต่อให้ใช้เงินทุน ใช้ความรู้ ใช้บุคคล ใช้ความพยายาม และใช้เวลานานสักเพียงใดก็ตาม ในทางธรรม ผู้ศึกษาธรรมต้องทำความเข้าใจในข้อ ธรรมให้ถ่องแท้ในความจริงที่ว่า ใจ...เป็นทั้งหมดของชีวิต ชีวิตทั้งหมดขึ้นอยู่กับใจ บุญ บุญ...หมายถึงความสุขแฉะความสมบูรณ์ของชีวิต ใจที่หยุดนั้นเป็นที่สุด และเป็นทั้งหมดของ และ... เพราะฉะนั้น ความสำเร็จทั้งหลายในชีวิตจึงเริ่มต้น ที่ “ใจ” เท่านั้น ในขณะที่หากมองทางโลก ก็จะเห็นได้ว่า “ใจ” ลามารถเป้นจุดเริ่มต้นของความสุขสดใสหรือความเครียด ได้เหมือนกัน ถ้าใจสบายย่อมได้อารมณ์ที่ยิ้มแย้มแจ่มใส ได้ความคิดกว้างไกล แต่ถ้าใจไม่สบาย ย่อมท่าน ให้เกิด ความเครียด ความอึดยัด ได้ร่างกายที่ไม่สมบูรณ์ ได้อา รมณ์ไม่แจ่มใส เพราะฉะนั้นจะทำอะไรจึงจาเป็นจะต้อง เริ่มต้นที่ข้างในคือใจเสียก่อน เพราะใจดีจะพาให้อารมณ์ สุขภาพดี และความคิดดี การแก้ปัญหา การทำงานให้สำเร็จจึงหนีไม่พ้นการ ทันมาเริ่มต้นที่ส่วนลึกที่สุดของ “ข้างใน” คือ ใจ นั่นเอง มาถึงตรงนี้ท่านจะมองเห็น “ตัวร่วม” หรือ “แพ้ค เตอร์ร่วม” ของความจริงในมุมของทั้งโลกและธรรม ท่า ให้การแก้ปัญหาที่ว่ายากนักหนาจะดูง่าย และเป็นไปได้ใน ทันที ด้วยการหันมาสนใจวิธีการที่ท่าอย่างไรใจจึงจะเบา สบาย ทําอย่างไรใจจึงจะหยุดตรงจุดที่สมบูรณ์ที่สุดใต้ และทันทีที่ท่าได้ ปัญหาทุกอย่างจะกระจ่าง และจะเบาลง ไปในทันที กัตยาณมิตร