การใช้น้ำอย่างมีประสิทธิภาพ : หน้า 104/116

66 อากาศที่ร้อนสามารถใข้ าดับได้ แต่ถ้าปล่อยใจให้ร้อนไปตามอากาศ น้าที่ว่าเย็นสักปานใดก็ไม่สามารถดับ ความร้อนของใจได้ การปรับใจให้เย็น ไม่ร้อนไปตามอากาศนั้นต้องอาศัยเวลา ในการตกฝนอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ " โดยทางเหงื่อมากกว่าปกติ อุณหภูมิในร่างกายสูงมากขึ้น จากภาวะอากาศภายนอก จึงจำเป็นต้องได้รับน้ำในปริมาณ ที่มากกว่าปกติ แต่ถ้าดื่มน้ำเปล่ามากๆ อาจเกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียนได้ อาจจะดื่มน้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มที่ชอบแทน ให้ ได้ในปริมาณที่มาก กระวนกระวายไปกับอากาศ จนมีความรู้สึกว่าไม่หงุดหงิด สิ่งที่ต้องระวังในการใช้น้ำคือ ความสะอาด อุณหภูมิ ที่สูงขึ้นจะทําให้การเจริญเติบโตของเชื้อโรคและแบคทีเรียเร็ว ขึ้น การกระจายของเชื้อโรคมากขึ้น ทำให้อาหารสูญเสีย คุณค่าและบูดเน่าได้เร็วกว่าปกติ เกิดภาวะติดเชื้อทางเดิน หาร มีอาการคลื่นไส้อาเจียน ท้องเสีย หรืออาหารเป็นพิษได้ ดังนั้น น้ำดื่มที่ดีและมีประโยชน์ที่สุดจะต้องเป็นน้ำที่ สะอาด ปราศจากการปนเพื่อนของเชื้อโรคและสารเคมีต่างๆ เช่น สารคลอรีนที่ใช้เติมลงในน้ำประปาเพื่อฆ่าเชื้อโรคที่มี ปริมาณมากเกินไป หรือแหล่งน้ำที่เสี่ยงต่อการปนเปื้อน ของสารเคมี เช่น ยาฆ่าแมลง ยาปราบศัตรูพืช ถ้าร่างกาย ได้รับเช้าไปจะเกิดการสะสมสารพิษ เกิดโรคติดตามมา ภายหลัง เช่น โรคมะเร็งได้ น้ำมีประโยชน์มากมาย หรือที่เรียกว่ามีคุณอนันต์ แต่ถ้าขาดความรู้ในการน่ามาใช้ก็จะเกิดโทษมหันต์ได้ เช่น การใช้น้ำอย่างฟุ่มเฟือย การทำลายแหล่งน้ำธรรมชาติ Col๒ ในยามร พฤษภาคม พ.ศ. ๒๕๔ การปล่อยสารเคมี หรือน้ำเสียลงในแม่น้ำลำคลอง ล้วนแล้ว แต่ทำให้เกิดสภาวะของน้ำเสียได้ กระทบกระเทือนต่อการ ดำรงชีวิตของพืช ของสัตว์ต่างๆ ทั้งสัตว์น้ำ สัตว์บก ที่ ล่าคัญที่สุดคือกระทบกระเทือนต่อมนุษย์มากที่สุด อากาศที่ร้อนสามารถใช้น้ำดับได้ แต่ถ้าปล่อยใจให้ ร้อนไปตามอากาศ น้ำที่ว่าเย็นสักปานใดก็ไม่สามารถดับ ความร้อนของใจได้ การปรับใจให้เย็นไม่ร้อนไปตามอากาศ นั้นต้องอาศัยเวลาในการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องสม่าเสมอ จน ใจคุ้นกับความสบาย ความหยุดนิ่ง ไม่กระเพื่อมไปมา เหมือนคลื่นลม เป็นผลให้จิตใจเต็มอิ่มด้วยอารมณ์ที่ใสเย็น เบิกบานสดชื่นเหมือนดื่มน้ำที่ใสสะอาดบริสุทธิ์ ซึ่งนอกจาก ตัวเราจะมีความสุขในการดำรงชีวิตแล้ว ผู้คนที่อยู่รอบข้าง ตัวเราก็จะพลอยมีความสุขและสดชื่นตามเราไปด้วย เหมือนดังพุทธภาษิตที่ว่า จัดด ทนต์ สุขาวห์ จิตที่รักมาดีแล้วย่อมน่า สุขมาให้