การนั่งสมาธิและการเดินจงกรม : หน้า 91/124

argen nably Rug Rug pate Rerun ธรรมะ ฝ่ายวิชาการ อาศรมบัณฑิต ก จงกรม เมื่อยนัก ลุกขึ้นเดินบ้างก็ได้ ถาม เวลานั่งสมาธิเกิดทุกขเวทนาขึ้นคือ ร่างกายปวดเมื่อยไปหมด จะลุกขึ้นไป เดินจงกรมได้หรือไม่ และการเดินจงกรม จะเอาสติไปไว้ที่ไหน (พระเรียนถามมา) ตอบ เวลานั่งสมาธินาน ๆ เข้า ทุกขเวทนานั้นเกิดขึ้นแน่ ยิ่งอายุมากทุกขเวทนา รวบรวมและเรียบเรียง ก็ชักจะเพิ่มมาก ผมเริ่มฝึกสมาธิเมื่ออายุ ๑๕-๑๖ ปี เรียนอยู่ชั้น ม. ๔ ม.๕ นั่งไปได้สักชั่วโมง จากการตอบปัญหา หรือ ๔๕ นาทีรู้สึกว่าเมื่อยก็ฝืน ๆ นั่งไป แล้วก็คิดว่าอย่างนี้ อีกหน่อยอายุเรามากเข้า เราคง ของหลวงพ่อทัตตชีโว นั่งไม่เมื่อย บัดนี้อายุ ๔๖ ปี พบว่าช่วงที่นั่งแล้วเมื่อยน้อยที่สุดนั้น คือเมื่อตอนอายุ ๑๖ what นั่นเอง เพราะฉะนั้นหลวงพ่อ หลวงพี่ทั้งหลาย ถ้ารู้สึกว่าเมื่อยละก็ ต้องทน ไม่อย่างนั้น โอวาทปาฏิโมกข์ข้อแรก จะให้มาทำไมว่า ขันตี ปรมัง ตโป ตีติกขา จำได้ใช่ไหมครับ ขันติ ความอดทนเป็นตบะอย่างยิ่ง ทนไปเถอะครับ มันไม่ไหวนัก ทุกขเวทนามากนัก ก็เปลี่ยนท่านั่งกัน และที่ถามว่าจะเดินจงกรมได้ไหม ได้ครับ แต่ถ้ามีพระหรือคนเป็นจำนวน มาก แล้วต่างคนต่างไปเดินจงกรมคงจะชนกันตาย ต้องกลับไปเดินจงกรมกันที่วัดล่ะ แอดแมพ อีกประการหนึ่งถามว่า เวลาเดินจงกรมเอาสติไว้ที่ไหน เมื่อก่อนนี้ เวลาผมเดินจงกรม เอาสติไปไว้ที่เท้า เวลาก้าวเดินก็รู้สึกว่า มีสติดี และสมาธิก็ตั้งมั่นดี ต่อมาภายหลังได้มาพบ | ใหม่ว่า เวลาเดินจงกรม ถ้าชำนาญพอแล้ว เอาใจจรดไว้ตรงกลางกายนั่นแหละ ไม่ต้องเลื่อนไป ที่อื่นหรอก แล้วก็รู้เองว่า เท้ามันจะเหยียดจะก้าวไปขนาดไหน ทำอย่างนี้เหมือนอะไร ถ้านึกถึง แมงมุมที่มันชักใยโต ๆ วงเท่ากระด้ง ถามว่าแมงมุมมันเกาะอยู่ริมรังหรือว่ากลางรัง มันเกาะ อยู่กลางรัง เมื่อมีอะไรมากระทบรังมันตรงไหน มันก็รู้ วิ่งปราดไปได้ทันทุกทีไป มันไม่ได้ไปอยู่ที่ มุมใดมุมหนึ่ง ถ้าไปอยู่ที่มุมใดมุมหนึ่ง มุมตรงข้าม จะรู้สึกช้า เพราะฉะนั้นถ้าจะให้รู้สึกเร็ว ทั้งรัง ต้องอยู่ตรงกลาง แมงมุมชักใยแล้วอยู่ตรงกลางรังฉันใด ตัวเราเองถ้าจะควบคุมทั้ง - หลวงพ่อ artt ตอบ ตัวเราให้อยู่ละก็ ต้องเอาสติไว้ที่ศูนย์กลางกาย อย่าให้เลื่อนไปไหนเลย นี้ก็เป็นประสบ ปัญหา All การณ์ที่ทำมาแล้วซึ่งได้รับคำแนะนำจากพระอาจารย์ที่มีความชำนาญ คือหลวงพ่อวัดปากน้ำ ภาษีเจริญ ท่านก็ชี้แนะนำมาอย่างนี้ ทดลองดูแล้วก็ได้ผลอย่างนี้ ก็ลองไปทำดูเปรียบเทียบ เอาเองก็แล้วกันว่า ขณะที่เราเดินจงกรมนั้น การเอาสติไปกำหนดที่เท้ากับเอาสติกำหนดไว้ Nutri | ศูนย์กลางกาย อย่างไหนจะดีกว่ากัน ค้นด้วยตัวเองแล้วก็ทำกันนะครับ Kalyanamitra.org กัลยาณมิตร ๘๔