การฝึกจิตเพื่อความพอดี : หน้า 22/304

การฝึกจิตให้เข้าใจเรื่องความพอดีและการมีสติ มีหลายแนวทางที่ช่วยเสริมสร้างจิตใจให้แข็งแกร่ง การเรียนรู้ที่จะหยุดคิดมาก หยุดนิ่งและเข้าใจประสบการณ์ต่างๆ จะนำไปสู่วิถีชีวิตที่ดียิ่งขึ้นได้ การนึกภาพและการตรึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตเป็นสิ่งสำคัญในการพัฒนาสติและการปรับสมดุลภายใน ความเป็นมิตรกับทุกประสบการณ์ ช่วยเสริมให้จิตใจเยือกเย็นและมีความสุขขึ้น ระหว่างการเดินทางนี้ ทุกคนสามารถฝึกใจได้ทุกที่ และนำทางไปสู่การเห็นชีวิตในมุมที่ดีขึ้น.

-การฝึกจิตใจ
-การนึกภาพ
-การทำสมาธิ
-ความเป็นมิตรกับประสบการณ์
-การหยุดนิ่งและสติ