การทำสมาธิ: การพักผ่อนหย่อนใจที่แท้จริง:สมาธิ ปฏิบัติธรรม

การทำสมาธิ: การพักผ่อนหย่อนใจที่แท้จริง เมื่อไม่รู้จะอ่านอะไร 2 หน้า 90

หน้าที่ 90 / 304

สรุปเนื้อหา

การทำสมาธิถือเป็นการพักผ่อนหย่อนใจที่แท้จริง โดยช่วยให้เราหยุดจากภารกิจต่าง ๆ และสามารถผ่อนคลายร่างกายได้ทุกส่วน การทำสมาธินั้นเริ่มจากการรู้สึกถึงจุดศูนย์กลางกายฐานที่ 7 ให้จิตใจหยุดนิ่งและรู้สึกเบาๆ ดั่งขนนก, การฝึกใจให้อยู่ตรงกลางท้องในระดับที่เหนือสะดือขึ้นสองนิ้วมือจะช่วยให้เรามีสมาธิและความสงบที่แท้จริง

หัวข้อประเด็น

- การทำสมาธิ
- การผ่อนคลาย
- ศูนย์กลางกาย
- ความสงบจิตใจ

ข้อความต้นฉบับในหน้า

ព០ พักผ่อนหย่อนใจที่แท้จริง การทำสมาธิ คือ การพักผ่อนหย่อนใจที่แท้จริง คือ พักจากภารกิจต่าง ๆ ผ่อนคลายร่างกายทุกส่วน และหย่อนใจที่ตึง ๆ ของเรานั้น ลงไปที่ศูนย์กลางกายฐานที่ ๗ ให้ใจหยุดนิ่ง ๆ นุ่ม ๆ เบา ๆ ๆ สบาย ๆ ใจเย็น ๆ ที่กลางท้อง ในระดับที่เรามั่นใจว่า เหนือสะดือขึ้นมา ๒ นิ้วมือ ให้เบาเหมือนขนนกที่ค่อย ๆ ลอยเลื่อนตกสัมผัสลงไปบนผิวน้ำ หรือค่อย ๆ วางเข็มเย็บผ้าไปบนผิวน้าโดยไม่ให้จม

การทำสมาธิ: การพักผ่อนหย่อนใจที่แท้จริง : หน้า 90/304

สรุปเนื้อหา

หัวข้อประเด็น

ข้อความต้นฉบับในหน้า

หน้าหนังสือทั้งหมด

หนังสือที่เกี่ยวข้อง