การพักผ่อนและสมาธิ : หน้า 36/132

ใสกว่า สว่างไสวกว่า สามารถพากายและใจเข้าไปสัมผัส ความสุขที่แท้จริงได้อย่างแน่นอน เริ่มต้นด้วยการเข้าสู่การพักผ่อนแบบง่ายๆ ที่ฝรั่งพา กันเรียกว่า ^6,0X01เอก ด้วยการหลับตาผ่อนอารมณ์ ผ่อน ความรู้สึก ผ่อนใจไปกับเสียงเพลงแผ่วๆ ปล่อยให้เสียงเพลง วาดภาพแนวป่า ราวฟ้า และธารน้ำไหลให้งดงามขึ้นในใจ ใน ความรู้สึก หรืออาจจะนึกให้ตัวเองกลายเป็นหยดน้ำใสๆ วิ่ง เล่นอยู่บนใบบัว แล้วในขณะเดียวกันก็ให้เตือน ให้บอกตัว เองให้ระลึกรู้อยู่เสมอว่า ใจ แก่นแท้ของใจนั้นสว่าง และ สดใส ประหนึ่งดาวฤกษ์ อีกทั้งยังตั้งอยู่ตรงกลางกาย ไม่ เคยหนีไปไหน ฉะนั้น เมื่อนึกถึงอะไรเพลินไปได้สักพัก หากนึกขึ้น ได้ ก็ให้แวะเวียนความรู้สึกนึกคิดเข้าไปใกล้ๆ ดาวฤกษ์แห่ง ดวงใจบ้างเป็นครั้งคราว ทำเพียงแค่นี้ ทำเพียงเท่านี้ แต่ให้ทำบ่อยๆ ท่าจน เป็นนิสัย แล้วในที่สุดจะรู้จัก จะเข้าใจ จะเกิดความคุ้นเคย กับดาวฤกษ์ดวงใส จะได้ความรู้สึกสัมผัสเมื่อใจแนบสนิท กระชับกับใจของตัวเอง” ทำอย่างนี้ ทำเช่นนี้ให้ได้ จะพบว่าความสงบสบาย กัลยาณมิตร นั้นหาได้ไม่ยากเลย แต่หากละเลยฟังแต่เพลงเพลินๆ เฉยๆ ไม่ใส่ใจ ไม่หมั่นทำความรู้จักกับดาวฤกษ์ดวงใส่ของตนเอง ความสบายกายนั้นก็จะเลื่อนลอย และบกพร่องในเรื่องของ สบาย สติสัมปชัญญะ วาระแห่งความสงบสบายจะไม่มั่นคง จะ เก็บไว้ไม่อยู่ เก็บไว้ได้ยาก ตรงกันข้ามหากฟังเพลงเพลิน พร้อมทั้งนึกถึงดาวฤกษ์แห่งใจให้บ่อยครั้ง ไม่ช้าไม่ นาน ความสงบสบายก็จะบานสะพรั่ง ดาวฤกษ์แห่งใจก็จะ งามกระจ่างขึ้นทุกครั้งที่นึกถึง ความสงบสบายจะถูกดูดดึง ให้ยิ่งล้ำลึก ประดุจรากพืชพันธุ์ไม้ที่ตั้งหน้าเขาะชอนลงไป ซึมซับเอาความชุ่มชื่นมาให้แก่ลำต้น จนความสงบสบาย กลายเป็นเนื้อในของจิตใจและอารมณ์ เช่นนี้ คือ สภาวะแห่งการพักผ่อนหย่อนใจที่แท้จริง เป็นสภาวะที่เป็นเรื่องราวของสมาธิเบื้องต้น ที่เมื่อฝึกฝนแล้ว ย่อมส่งผลงอกงามได้ในทันที อย่างนี้ชีวิตในแต่ละวันจึงสดใส ความเครียด ความ กังวลถูกทำให้เจือจางห่างไกลออกไป ชีวิตมีความสงบสบาย ได้ทุกวัน สำคัญคือ ความสงบสบายที่เกิดจากสมาธิง่ายๆนี้ มีอิทธิพลทำให้เกิดประกายแห่งความคิดและมุมมองที่ลึก ซึ่งกว้างไกล เป็นสายใยที่ส่งต่อออกไปสู่คนรอบตัวได้อย่าง นุ่มนวล และแน่นอนย่อมเป็นสะพานทอดไปสู่ความสำเร็จ ที่เต็มไปด้วยความสุขสมบูรณ์ เพียงสมาธิเบื้องต้น หากทุกคนปฏิบัติ โลกสับสนนี้ จะกลับสดใส โลกที่ยากไร้จะกลายเป็นอุดมสมบูรณ์ ทรัพย์ ในดินสินในน้ำจะเพิ่มพูนควบคู่ไปกับวิทยาการ โลกจะเต็ม ไปด้วยความสมัครสมาน ไฟแห่งสงครามล้างผลาญจะพลัน มอดไหม้ ลูกหลาน เยาวชน ผู้คนในยุคต่อๆ ไปจะไม่มีวัน พบพานกับกาวต้องตกทุกข์ได้ยาก และที่น่ามหัศจรรย์คือ สมาธิเบื้องต้นที่ง่ายดายเช่นนี้ หากปฏิบัติแล้ว ปฏิบัติได้ดีจะสามารถก้าวหน้าต่อไปได้อย่าง ไม่หยุดยั้ง ดั่งวากแก้วที่สูงลึกถึงแล้วซึ่งแหล่งอาหาร นับวัน ต้นไม้นั้นย่อมมีแต่เจริญงอกงาม หากปรารถนาความเจริญก้าวหน้าอย่างเป็นสุขไปบน ถนนชีวิต ขอจงหันมาปฏิบัติสมาธิกันให้เป็นกิจวัตร แล้ว ความปรารถนาที่เคยคิดว่าแสนจะห่างใกลกิจะเป็นไปได้แทบ จะทันที โดยเฉพาะแสงอันสดใสของใจตัวเอง กันยายน ๒๕๔0 0