การคลายเครียดผ่านการทำสมาธิ : หน้า 23/118

การครองตน ๗. คลายเครียด ทำอย่างไรจึงจะหายเครียดได้อย่างแท้จริง และเป็นวิธีที่ดีที่สุด ครับ ? วิธีคลายความเครียดที่ดีที่สุด คือการฝึกสมาธิเป็นประจำ แต่คนส่วนมากมักจะหาวิธีคลายความเครียดด้วยการไปดูหนังดูละคร บ้าง ใช้ยาระงับประสาทคลายความเครียดบ้าง บางทีก็เล่นไพ่หวังจะ คลายความเครียดบ้าง การทำอย่างนี้เป็นการแก้ที่ไม่ถูกจุด กลับกลายเป็นการ สะสมความเครียดลึกๆ เอาไว้ในใจ เช่น การดูหนังดูละคร นอกจาก เสียทรัพย์แล้ว ในบางครั้งถ้าไม่ระมัดระวังให้ดีไปดูเรื่องที่ไม่สมควรเข้า เช่น เรื่องเสื่อมเสียศีลธรรมต่างๆ ก็จะยิ่งเพิ่มความเครียด ความขุ่นมัว ความหยาบของใจเข้าไปอีก การใช้ยาระงับประสาทก็เช่นเดียวกัน ถ้าไม่ระมัดระวังก็จะ เป็นผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้ประสิทธิภาพการทำงาน ประสิทธิภาพการ คิดต่ำลง แม้ที่สุดการพนันแบบเล่นๆ ไม่เอาเงินเอาทองกัน ก็ไม่ควร เพราะเป็นการเพิ่มความเครียดอีกรูปแบบหนึ่งโดยไม่รู้ตัว รวมทั้งอาจ เพาะนิสัยมีเหลี่ยมมีคูเพิ่มขึ้นมาอีกก็ได้ วิธีคลายความเครียดที่ถูกต้องจะต้องมีผลให้การทำงาน ทางจิตมีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น ทนต่อความเครียดได้ เมื่อถึงเวลาใช้ ความคิด ก็คิดได้นาน คิดได้ต่อเนื่องโดยไม่มีอาการอ่อนล้า คิดได้ลึก ซึ่งละเอียดลออ รอบคอบ ซึ่งวิธีคลายเครียดที่จะให้ได้ผลอย่างนี้ มี อยู่วิธีเดียว คือการทำสมาธิ ห ล ว ง พ่ อ 23 ต อ บ ปั ญ ห า