3 ครั้ง
ในเนื้อหานี้ เน้นความสำคัญของการเจริญสมาธิภาวนาในช่วงเวลาที่มีค่าที่สุด เพื่อการกลั่นกาย วาจา และใจให้อยู่ในสภาวะที่สะอาดและบริสุทธิ์ พร้อมที่จะรองรับพระรัตนตรัย ได้แก่ พระพุทธ พระธรรม และพระสงฆ์ ซึ่งถือเป็นที่พึ่งอันสูงสุดในยามที่มีทุกข์ ใครก็ตามที่ใช้หลักของรัตนะทั้งสามนี้ จะสามารถลดทุกข์และเพิ่มความสุขได้อย่างไม่มีที่สิ้นสุด ทั้งยังมีความหมายในการพึ่งพาและเสริมสร้างจิตใจให้มีความสุขได้มากมาย
-ความสำคัญของพระรัตนตรัย
-การเจริญสมาธิภาวนา
-การพึ่งพาในทุกข์และสุข