การทำสมาธิและการค้นหาความสุข : หน้า 61/124

กุมภาพันธ์ ๒๔๗๒ où nous ne sommes pas distraits. Il y a une souffrance continuellement présente lorsque l'esprit ne cesse de passer d'un objet mental à un autre. Il n'est pas surprenant que tant de gens aient des difficultés à trouver le bonheur dans leur vie. Le Bouddha nous enseigne que I' esprit est le lieu où bonheur et souffrance s'accumulent. Mais l'esprit est aussi le seul moyen que nous avons de nous libérer de nos souffrances. Jusqu'à présent nous avons dépeint en noir notre condition humaine. Quoiqu'il en soit, le Bouddha nous enseigne que de même que la souffrance nait des causes mentionnées ci-dessus, ainsi elle trouve aussi inévitablement sa fin. Pour nous, cela ne veut pas dire seulement "accepter" passivement toutes les choses qui causent notre insatisfaction. A l'inté rieur de la tradition bouddhiste nous pouvons croire que tous.les aspects de nous-mêmes peuvent changer, et que grâce à un entrainement à la méthode du Bouddhisme, ils peuvent changer pour un mieux. La méditation est la méthode la plus directe grâce à laquelle nous pouvons commencer à diminuer nos souffrances. La méditation améliore la condition de l'esprit et le fait émerger de cette situation inconfortable qui est celle de tous ceux qui n'ont pas encore découvert le "secret" de la méditation. D' un état dominé par la superficialité et la distraction, celui qui médite va retrouver l'esprit qui se cache derrière le chaos des choses mondaines. Loin d'être d'une nature mystérieuse ou surnaturelle, cette lumière est la con- dition mentale la plus saine et la plus naturelle qu'un esprit humain puisse atteindre. Elle sera le bénéfice de qui- conque pratique la méditation. Les bénéfices de la méditation sont multiples tant pour celui qui la pratique que pour ses amis et pour la société qui I'entourent. Son esprit étant clair et ferme, celui qui médite qeut s'élever au-dessus de la superficialité et du terre à terre des problèmes quotidiens. Avec une sagesse pénétrante et créative, il peut comprendre les causes de la souf- france et,de ce fait, a la chance de pouvoir s' en libérer. Celui qui médite comprendra aussi les causes des problèmes qui affec- tent ses contemporains. Avec la confiance née d'un esprit ferme et sain, il trouvera comment aider authentiquement tous ceux qui ont besoin de son assistance. Au fur et à mesure que plus de monde apprend à pratiquer la méditation, le contrôle de soi se développe naturelle- ment de cette pratique et produit des effets qui améliorent la qualité de la vie sociale dans son ensemble. Le bénéfice final de la méditation est de devenir capable de pénétrer réelle- ment et de comprendre pour soi-même la source de la religion et de la philo- sophie. La durée de la vie est courte. Ce que l'homme peut réaliser de mieux dans ce court espace de temps est de trouver la source du vrai bonheur et de permettre à la Vraie Sagesse et à la Misé ricorde de se réfléchir dans les actions de la vie quotidienne. COMMENT MEDITER Un espoir nouveau pour la paix mondiale. Nous voudrions d'abord expliquer les principes de la méditation dans son ensemble. Certains penseront peut-être que la méditation est une pratique sans intérêt, sorte de leçon spirituelle. s'apparentant à une pratique religieuse ou ascétique. En fait la méditation est simplement une méthode de formation de l'esprit et peut être un moyen efficace de relaxation tant spirituelle que corporelle, lorsque celle-ci est souhaitée. Chacun devrait se former à pratiquer la technique de la méditation assise. Une กัลยา มิตร da Kalyanamitra.org