การใช้ประโยชน์จากการทำสมาธิ : หน้า 63/124

กุมภาพันธ์ ๒๕๓๒ nos pensées. Aussi la base de toutes les méthodes de méditation consiste-t- elle toujours dans un concentration de notre esprit sur un seul objet ou une seule idée afin que la qualité inhérente à cet objet réussisse à conduire l'esprit à un état de félicité..so Nous userons d'une boule de cristal comme objet facilitant la concentration, (une telle boule est facile à être perçue par nos yeux) et du mot SAMMA ARAHAM, qui signifie la rectitude la plus haute qu'un humain puisse atteindre, pour mener notre esprit au calme et au bonheur. (3) Il faut maintenant que vous vous efforciez de vous rappeler la forme et les caractéristiques de la boule de cristal afin de les imprimer au plus profond de votre esprit. Notez, nous vous en prions, sa clarté, rappelez-vous chacune des proportions de cette boule; fermez à nouveau les yeux et relaxez-vous. Tentez maintenant d'imaginer cette boule de cristal flottant devant vous. Réduisez son volume à celui de votre oeil ou à celui de bout de votre petit doigt. Imaginez-la flottant devant votre narine, la narine droite pour les hommes, celle de gauche pour les femmes. Imaginez cette boule de cristal pénétrant et se déplaçant à l'intérieur de votre narine. Arrêtez-la lorsqu'elle atteint votre cloison nasale et prononcez trois fois SAMMĀ ARAHAM (4) Maintenant amenez lentement cette boule de cristal au centre de votre tête, au palais de la bouche, dans votre gorge. Elle se déplace lentement, descendant comme une bulle, en flottant lentement, doucement dans votre corps vers votre nombril. Ayez le sentiment que votre corps est un volume vide sans organes, sans cerveau, ou autre tissu. Il n'est plus qu'un espace plein de bonheur et de joie.sios dle p Déplacez ensuite la boule de cristal de deux largeurs de doigt au-dessus du nombril à un point qui est le centre de gravité. Laissez votre esprit reposer dans le calme et le silence et observez la clarité de la boule de cristal tout en récitant doucement les mots SAMMĀ ARAHAM, sans précipitation comme déjà proposé précédemment. (5) La boule de cristal va devenir de plus en plus brillante et claire comme si vous la voyiez avec vos propres yeux. A ce stade, vous allez éprouver que la boule de cristal rayonne et brille comme un diamant, appelé Pathamma- magga (la premiere voie), attaché fermement à votre esprit, situé à votre centre de gravité. Vous atteindrez alors le bonheur et en fixant continuellement ce centre vous verrez graduellement une succession de rayonnements presque physiques jusqu'à ce que soit atteint le rayonnement suprême appelé DHAMMAKAYA qui est le plus haut niveau de l'obtention du bonheur suprême pour toujours. UTILITÉ DE LA MÉDITATION 1. Utilité personelle 1. Pour l'hygiène mentale - améliore la qualité de l'esprit en le rendant plus clair, plus propre, elo plus calme, plus pur, maître de BIUN soi, débarassé des obscurités, ouvert, léger, à l'aise, jouissant d'une mémoire vive et d'une meilleure intelligence - améliore la capacité de l'intel- ligence, sa rapidité de compré- Whension, son exactitude à choisir seulement ce qui est bien 2. Pour le développement de la personnalité natale aide à acquérir une bonne person- unalité active, vive, courageuse et aubt respectable - donne une complexion claire b-assure l'équilibre du caractère, eti sa stabilité, son sangfroid et confiance en soi Kalyanamitra.org กัลยาณมิตร ๖๑