ท วทิศทรรศนะ : เสมอวงศ์ : หน้า 84/116

ท วทิศทรรศนะ : เสมอวงศ์ ๘๒ | ก88าณปีสร มิถุนายน พ.ศ. ๒* TM วิธีนอน ๓ ก ารนอนนั้นใครคิดว่าไม่สำคัญ เราใช้เวลา ๑ ใน ๓ ของชีวิตทีเดียว ที่เกี่ยวพันอยู่กับการนอน ส่วนจะนอนคว่ำ นอนหงาย ตะแคงซ้าย หรือตะแคงขวา ผมก็ยังไม่ทราบว่า คนเราจะนอนท่าไหนมากกว่ากัน อัตราส่วนของชีวิตนั้น พอจะแบ่งได้เป็น ๓ ถ้าเราลองแบ่งวันหนึ่งเป็น 4 ชั่วโมงเท่าๆ กัน พบว่า ๑ ใน ๓ ของชีวิตหมดไปกับการทำงาน อีก® ใน ๓ ของชีวิตหมดไปกับการดูแลความเป็นอยู่ของร่างกาย เช่น กินข้าว อาบน้ำ ซักผ้า ออกกำลังกาย บางคน ก็ใช้เวลาส่วน นี้หมดไปกับการเดินทางอยู่บนถนน และอีก ๑ ใน ๓ ของชีวิตหมด ไปกับการนอน ดูๆ ไปแล้วเราแทบจะละเลยความรู้เกี่ยวกับการนอนไม่ ได้เลย เพราะเป็นเรื่องสำคัญ ๑ ใน ๓ ของชีวิตทีเดียว ถ้าคนเราไม่ได้นอน คงจบชีวิตลงแน่ๆ นะครับ ดังนั้นหากเราสนใจอยู่กับวิธีการทำ งานเพื่อความ เจริญก้าวหน้าของชีวิตแล้ว หรือสนใจดูแลสุขภาพ บริหารร่างกาย เราก็ควร จะให้ความสำคัญกับการนอนเท่าๆ กันด้วยนะครับ