การนั่งสมาธิและการทำจิตใจให้สงบ : หน้า 108/200
ทำง่าย...ทำได้ ทำได้...ได้ทำ : หน้า 108/200 เรียนรู้วิธีการทำจิตใจให้สงบและการกำหนดนิมิตในสมาธิ เพื่อความผ่อนคลายและสมาธิในการปฏิบัติ.
1 ครั้ง
สรุปเนื้อหา
บทความนี้แนะนำวิธีการนั่งสมาธิที่ช่วยให้จิตใจสงบ โดยเริ่มจากการสังเกตตาของเรา เพื่อความสะดวกในการมองเห็น แล้วค่อยทำใจให้สบาย นอกจากนี้ยังวิธีการกำหนดนิมิตที่ควรกำหนดให้ถูกต้องและเหมาะสม เพื่อให้ใจรู้สึกอิ่มเอมหรือมีความสุขจากการทำสมาธิ ลองนึกขยายศูนย์กลางกายให้กว้างออกไป เพื่อให้ความรู้สึกสะดวกและสบาย ซึ่งจะช่วยให้เราอยู่ในศูนย์กลางกายโดยไม่รู้สึกอึดอัด การทำสมาธิด้วยวิธีนี้จะทำให้เราสามารถเข้าถึงนิมิตได้โดยอัตโนมัติเมื่อใจเราสบายแล้ว.
หัวข้อประเด็น
-การนั่งสมาธิ
-การทำจิตใจให้สงบ
-วิธีการกำหนดนิมิต
-ศูนย์กลางกาย
-การฝึกสมาธิให้มีสุข
ข้อความต้นฉบับในหน้า
๑๐๘
"Zin S... Sini
สังเกตตาของเราว่าภาพชัดแล้วสบาย
หรือไม่ ถ้าไม่สบายให้ลืมตามามองภาพมหา
ปูชนียาจารย์หรือมองวิวทิวทัศน์ แล้วทำใจให้
สบายๆ เริ่มต้นใหม่
นึกขยายศูนย์กลางกายให้กว้างออกไป
ให้คลุมตัวหรือคลุมโลก ไม่ต้องกังวลกับศูนย์
กลางกาย เพราะตอนนี้เราได้อยู่ในศูนย์กลาง
กายเรียบร้อยแล้ว
การกำหนดนิมิต
ไม่ว่าจะเป็นดวงแก้ว
องค์พระ หรืออะไรก็ตาม ถ้าหลับตากําหนด
ไว้ที่กลางท้องจะชอบเผลอไปกดลูกนัยน์ตา
ทำให้ใจรู้สึกอึดอัด ไม่มีความสุข ก็ให้กำหนดไว้
ตรงไหนก่อนก็ได้ เพื่อให้ใจสบาย พอใจสบาย
มีความสุข นิมิตที่เรากำหนดเอาไว้จะมาอยู่ที่
กลางท้องเองโดยอัตโนมัติ
เพ่งมากเกินไป
108
หน้าหนังสือทั้งหมด
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
หนังสือที่เกี่ยวข้อง
Load More