การภาวนาและการหยุดใจ : หน้า 183/200

... ภาวนากี่ครั้งก็ได้ จนกว่าใจเราไม่อยากภาวนา อยากอยู่เฉยๆ นิ่งๆ ถ้าเกิดความรู้สึกอย่างนี้ เราก็ไม่ต้องหวนกลับมาภาวนาใหม่ เพราะฉะนั้นเราจะต้องจับหลักตรงนี้ ให้ได้ว่า วัตถุประสงค์ของการทำอย่างนี้ เพื่อ ต้องการให้ใจมาอยู่กับตัว อยู่ในกลางท้อง ตรง บริเวณฐานที่ ๗ เพื่อให้หยุด ให้นิ่ง มาอยู่นานๆ จนกระทั่งมันหยุดมันนิ่งๆ นี่คือวัตถุประสงค์ ของเรา จับหลักตรงนี้ให้ได้ เพราะฉะนั้น เราก็ฝึกใจให้หยุดให้นิ่ง เพราะหยุดเป็นตัวสำเร็จ ที่จะทำให้เราได้ เข้าถึงพระรัตนตรัยภายในตัว และไปสู่อาย ตนนิพพาน หยุดใจเป็นตัวสำเร็จ หรือพูดสั้นๆ ว่าหยุดเป็นตัวสำเร็จ หมายเอาหยุดใจ ดัง นั้นเราก็ค่อยๆ ประคองใจหยุดนิ่ง อย่ากดลูก นัยน์ตาลงไปดู เพราะตาเนื้อมันเห็นไม่ได้ แล้ว ถ้าเกิดเรากดลงไปแล้วมันตึงก็รีบลืมตา แล้วก็ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายร่างกายจิตใจ พอรู้สึกสบายก็เริ่มต้นกันใหม่ ๑๘๓ 183