การภาวนาเพื่อความสงบใจ : หน้า 184/200

๑๘๔ Zin... Sin หรือเราจะวางใจนิ่งเฉย ๆ โดยไม่นึกภาพ ดวงแก้วหรือองค์พระก็ยังได้ ถ้าเรามั่นใจว่า ถ้า เราทำอย่างนี้แล้วใจไม่ฟัง รู้สึกสงบดี ก็ให้ทำ อย่างนี้นะ ก็หยุดนิ่งเฉย ๆ ทำความรู้สึกว่า ใจ อยู่ในกลางท้อง แล้วก็ภาวนา สัมมา...อะระหัง เรื่อยไปเลย อย่างสบาย ๆ อย่าทิ้งคำนี้นะ ให้มี สติกับสบาย ควบคู่กันไปอย่างสม่ำเสมอ สติ สบายนิ่ง ๆ ค่อย ๆ ฝึกไปเรื่อยๆ มีอะไรให้ดูก็ดูไป เฉยในทุกประสบการณ์ มีความมืดให้ดู ก็อยู่กับความมืดนั้นด้วยใจที่ เบิกบาน แช่มชื่น ไม่ทุกข์ใจ มีแสงสว่างให้ดูก็ อย่าไปตื่นเต้น ก็ดูไปเรื่อยๆ มีอะไรให้ดูเราก็ดู ไป ตรงนี้ต้องจำนะ ดูไปเรื่อยๆ อย่างสบายๆ โดยไม่ต้องคิดอะไรทั้งสิ้น ไม่ต้องคิดว่า เอ๊ะ มันทำไมเป็นอย่างนั้น ทำไมเป็นอย่างนี้ มันถูก หรือว่ามันผิด เราคิดไปเองหรือมันเกิดขึ้นจริง อะไรต่าง ๆ เหล่านี้ เป็นต้น ให้นั่งแบบเด็ก ๆ ที่ อินโนเซ้นท์ คือ ไม่มีความคิดอะไรมากมาย ทํา เฉยๆ นิ่งๆ เพราะวัตถุประสงค์ของเราต้องการ ให้ใจหยุดนิ่งอยู่ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ ๗ หรือ 184