1 ครั้ง
บทความนี้สอนวิธีเปลี่ยนท่านั่งพับเพียบให้อีกข้างหนึ่งอย่างถูกต้องและสุภาพ โดยแนะนำให้ยันมือที่เข่าหรือพื้น แล้วกระโหย่งตัวเปลี่ยนเท้า วิธีนี้ช่วยให้รู้สึกสบายมากขึ้นเมื่อเรียนหรือทำกิจกรรมยาวนาน นอกจากนี้ ยังแนะนำให้ทำแบบประเมินเพื่อพัฒนาทักษะการทำหน้าที่กัลยาณมิตร.
-วิธีเปลี่ยนท่านั่ง
-ท่าพับเพียบ
-การทำหน้าที่กัลยาณมิตร