2 ครั้ง
เทคนิคการลืมทุกสิ่งเพื่อตอบสนองความสุขภายใน ขณะที่นั่งทำสมาธิ มุ่งเน้นการเปิดเผยประสบการณ์ที่ดี เช่น การเห็นแสงหรือองค์พระ ซึ่งสามารถทำให้จิตใจสงบและมีความสุข ขณะเดียวกันให้ลืมทุกเรื่องราวภายนอกที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล เพื่อให้จิตใจมีสมาธิมากขึ้น
-การทำสมาธิ
-การลืมเรื่องภายนอก
-การค้นพบความสุขภายใน
-ประสบการณ์ที่มีความหมาย