การฝึกภาวนาและประสบการณ์ทางร่างกาย : หน้า 241/256

ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ ๗ หรือกลางท้องของ เรา เหนือสะดือขึ้นมาสองนิ้วมือ อย่างสบาย นี่คือวัตถุประสงค์ ทีนี้พอเราภาวนาไป ฝึกใจไปเรื่อย ๆ มันอาจจะมีปรากฏการณ์อะไรต่าง ๆ เกิดขึ้น กับร่างกายของเรา คือ ตัวมันจะพองบ้าง ตัว ขยายบ้าง ตัวยึดสูงขึ้นไปบ้าง ขยายออกไป ทางกว้างบ้าง หรือตัวยุบลงไปบ้าง ตัวโยก บ้าง ตัวโคลงบ้าง ตัวเบาบ้าง ตัวลอยบ้าง หรือ หล่นลงไป เหมือนตกจากที่สูงลงไปบ้าง หรือ อะไรที่นอกเหนือจากนี้ ให้ทำเฉย ๆ ในทุก ๆ ประสบการณ์ ให้ทำเฉย ๆ ทำใจหลวม ๆ เหมือนสวมเสื้อผ้าหลวม ๆ ให้ผ่อนคลาย แล้ว ก็ทำใจให้สบาย ๆ นิ่ง ๆ เฉย ๆ อย่างนี้เรื่อย ไปเลย มีอะไรเกิดขึ้นเราก็ดูไป ๆ ๆ ๆ ถ้าสมมติเราทำถูกวิธี ตัวมันจะไม่ทึบ ไม่แคบ ไม่อึดอัด มันจะโล่งโปร่งเบาสบาย ๒๔๑ 241