1 ครั้ง
การภาวนาเป็นวิธีการฝึกฝนเพื่อให้ใจกลับมาสงบ สิ่งสำคัญคือการฝึกสติเพื่อจำคำว่า 'สัมมาอะระหัง' อย่างสม่ำเสมอ กุญแจสำคัญคือการดูสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวอย่างไม่คิดวิเคราะห์หรือพิจารณา ให้ใจมีความเบิกบานแม้ในความมืด ไม่มีการตีความหรือตั้งคำถามกับประสบการณ์ เพียงแค่รับรู้และอยู่กับปัจจุบันอย่างในใจของเด็กที่ไร้เดียงสา การทำเช่นนี้จะทำให้ใจกลับมาหยุดนิ่งในที่สุด ตามหลักการที่นำเสนอใน dmc.tv
-การฝึกสติ
-การภาวนา
-การหยุดนิ่ง
-การรับรู้ประสบการณ์