1 ครั้ง
บทเรียนนี้เน้นการฝึกใจให้กลับมารวมเป็นหนึ่ง ซึ่งเป็นการฝึกฝนที่สำคัญเพื่อให้เห็นชัดถึงต้นตอของความคิดและอารมณ์ที่กระจัดกระจาย ควรทำใจให้หยุดนิ่งและมั่นคง ถึงแม้จะมีสิ่งเร้าภายในและภายนอกที่สามารถกระทบกระเทือนใจได้ การทำความเข้าใจกับใจและกลับมารวมใจกับศูนย์กลางจึงเป็นขั้นตอนที่สำคัญ เพราะเมื่อใจติดแล้วจะสามารถควบคุมอารมณ์และความคิดได้ดียิ่งขึ้น.
-การฝึกใจ
-ความหมายของการรวมใจ
-การจัดการกับสิ่งเร้า
-การตั้งมั่นในจิตใจ