2 ครั้ง
อย่ากังวลเมื่อคุณนั่งธรรมะ เพราะหากใจไม่สงบจะทำให้ผิดตั้งแต่เริ่มต้น การนั่งควรปล่อยวางทุกสิ่ง และจดจ่ออยู่กับปัจจุบัน เพื่อลดความรบกวนจากสิ่งต่าง ๆ ซึ่งจะช่วยให้เข้าถึงความบริสุทธิ์ในใจของคุณได้ สังเกตตัวเองว่าเราไปลุ้นหรือดันมากเกินไปหรือไม่ หากทุกอย่างถูกต้องตั้งแต่ต้น จะนำคุณไปสู่เส้นทางที่ถูกต้องเช่นกัน เมื่อคุณเลิกยึดมั่นในอารมณ์และความต้องการ จะพบความสงบและพอใจตามแบบฉบับของพระสัมมาสัมพุทธเจ้า
-การนั่งธรรมะ
-การปล่อยวาง
-การมีความสุขในธรรมะ
-พระสัมมาสัมพุทธเจ้า
-การสังเกตตนเอง