วิธีนั่งสมาธิเบื้องต้น : หน้า 228/256

วิธีนั่งสมาธิเบื้องต้น เมื่อเราได้สวดมนต์บูชาพระรัตนตรัย กันเสร็จเรียบร้อยแล้ว ต่อจากนี้ไปตั้งใจให้ แน่แน่ว มุ่งตรงต่อหนทางของพระนิพพานกัน ทุก ๆ คนนะ ให้นั่งขัดสมาธิโดยเอาขาขวาทับขาซ้าย ๒๒๘ มือขวาทับมือซ้าย ให้นิ้วชี้ของมือข้างขวา จรด นิ้วหัวแม่มือข้างซ้าย วางไว้บนหน้าตักพอสบาย ๆ หลับตาของเราเบา ๆ ค่อนลูกพอสบาย ๆ คล้าย ๆ กับตอนที่เราใกล้จะหลับ อย่าไปบีบเปลือกตา อย่ากดลูกนัยน์ตา แล้วก็ทําใจของเราให้เบิกบาน ให้ แช่มชื่น ให้สะอาดบริสุทธิ์ผ่องใสไร้กังวลในทุกสิ่ง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรก็ตาม ให้ปลดปล่อยวาง ทำใจให้ว่าง ๆ ว่างเปล่าจากความคิดทั้งหลาย แล้วก็สมมติว่า ภายในร่างกายของเรา ปราศจากอวัยวะภายใน สมมติว่าไม่มีปอด ตับ 228