การหลุดจากความหยาบสู่ความละเอียด : หน้า 132/256

การเรียนรู้เกี่ยวกับการยกระดับจิตใจจากความหยาบสู่ความละเอียดนั้นอธิบายว่าจิตใจจะต้องหลุดออกจากสิ่งที่ทำให้เกิดความหยาบจากภายนอก การเข้าใจว่าหากใจติดกับสิ่งที่ละเอียดก็จะสามารถเข้าถึงคุณภาพที่สูงขึ้นได้ แต่หากติดอยู่กับความหยาบจะทำให้หลุดจากการเข้าถึงความละเอียดนั้น ๆ ซึ่งต้องมีการฝึกใจให้สามารถข้ามจากฝั่งหนึ่งไปยังอีกฝั่งหนึ่งโดยไม่ยึดติด ทำให้ใจอยู่ในสถานะที่เหมาะสมเพื่อการพัฒนาจิตใจอย่างแท้จริง

-การพัฒนาจิตใจ
-การเข้าใจความหยาบและความละเอียด
-การฝึกฝนและการปล่อยวาง
-การสังเกตอารมณ์และความรู้สึก