2 ครั้ง
วิธีนั่งสมาธิเบื้องต้นประกอบด้วยการนั่งขัดสมาธิ โดยขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย การปิดตาให้เบาและทำใจให้ว่างปลอดจากความคิด โดยการสมมติว่าร่างกายไม่มีอวัยวะใด ควรที่ต้องให้ใจเบิกบานและปลดปล่อยความกังวลทุกสิ่ง ทุกคนสามารถทำตามขั้นตอนนี้เพื่อเข้าถึงความสงบในจิตใจแบบมีสติ โดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับสิ่งรอบข้าง
- วิธีนั่งสมาธิ
- การทำใจให้สงบ
- ขั้นตอนการนั่งสมาธิ
- ประโยชน์ของการนั่งสมาธิ