การนั่งสมาธิและความสุข : หน้า 68/120

๖๒ ผู้อ่านส่งมา ส่ง อาจารย์ยุวดี ศกุนตฤทธิ์ เรียงความ ด.ญ.ปรารถนา รัตนอุบล ม.๑/๑ เลขที่ ๑๕ ๑ การนั่งสมาธิ หนูจึงอยากให้ท่าน มนุษย์ปุถุชนทุกท่าน ได้หันหน้ามาทางการ นั่งสมาธิ ดีกว่าที่จะ พูดถึงเรื่องการนั่งสมาธิแล้ว คน ในสมัยนี้อาจจะรู้สึกเบื่อระอาที่จะฟัง หรือไม่ก็ยังไม่อยากพูดถึงเอาเสียเลย เพราะพวกเขาอาจจะไม่เข้าใจ ไม่รู้ซึ้ง ถึงผลที่จะได้รับจากการนั่งสมาธิ เหมือน กับหนูที่เพิ่งรู้เพิ่งค้นพบผลของการนั่ง สมาธิ มันก็คือความสุขไงละคะ สิ่งนี้คือ สิ่งที่ทุกคนอยากจะไขว่คว้ามันมาไว้กับ ตัวเอง มันเป็นความสุขที่อบอวลไปด้วย ความหวานฉ่ำ มันทำให้หนูมีความสุข มากค่ะ และรู้สึกว่า ชีวิตจะมีค่าขึ้นอีก นิด หนูจึงอยากให้ท่านมนุษย์ปุถุชน ทุกท่าน ได้หันหน้ามาทางการนั่งสมาธิ ดีกว่าที่จะไปวุ่นวายกับแฟชั่นและสังคม ยุคใหม่ การนั่งสมาธินี้มนุษย์ทุกระดับ ชั้นก็สามารถจะนั่งได้ทั้งนั้นเลย ไม่ใช่ จะนั่งได้แต่พระแต่เจ้า แต่คนรวยมียศ ศักดิ์ คนจนก็นั่งได้ แม้แต่ขอทานตาม ถนนก็นั่งได้ เพราะทุกคนก็อยากมีความ สุขกันทั้งนั้น หนูจะขอเล่าเกี่ยวกับการ นั่งสมาธิสักนิดนะคะ...คือว่า การนั่ง ไปวุ่นวายกับแฟชั่นและ สมาธินี้ สามารถเลือกสถานที่ได้ตาม สังคมยุคใหม่ ใจชอบ แต่ขอให้สงบก็พอใช้ได้ค่ะ จะ เป็นใต้ต้นไม้ ในห้องพระที่บ้านก็ได้ค่ะ แต่หนูคิดว่า บ้านของทุกท่านคง จะมีห้องพระกันนะคะ เพราะการมีห้อง พระไว้บูชานี้ จะเกิดสิริมงคลแก่บ้าน ด้วยค่ะ การนั่งสมาธินี้ ก็เพื่อจะเป็นการ ระลึกถึงองค์สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า การนั่งสมาธินี้ง่ายมากค่ะ โดยปฏิบัติ ดังนี้ค่ะ ๑. นั่งขัดสมาธิในท่าที่สบาย พยายามสงบจิตใจลืมเรื่องวุ่นวายที่ เกิดขึ้นในครั้งที่ผ่านมา ๒. หลับตาเบา ๆ เหมือนกับเรา กำลังใกล้จะหลับ ๓. หาจุดศูนย์กลางกายโดยให้ นึกเห็นเส้นด้ายเส้นหนึ่ง ซึ่งจากสะดือทะลุ ไปด้านหลัง อีกเส้นหนึ่งซึ่งจากเอวด้าน ซ้ายไปด้านขวา เส้นด้าย ๒ เส้น ตัดกัน เป็นกากะบาด จุดตัดนี้ ให้เราวัดขึ้นไป ๒ นิ้วมือของเรา คือศูนย์กลางกายของ เรา และให้เราเอาใจของเราไว้ตรงนี้ ตลอดการนั่งสมาธิ หนูตั้งจิตภาวนาเป็น คำสั้น ๆ ว่า “สัมมา อะระหัง ๆๆ” แค่นี้ล่ะค่ะ ก็จะได้นั่งสมาธิ ได้สงบจิต ใจและสิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือ จะได้พบ กับความสุขอันยิ่งใหญ่ที่ท่านไม่เคยพบ Kalyanamitra.org