การเจริญภาวนาและประโยชน์ : หน้า 84/113

T FRO KANLAYANAMIT IT LETTERS FROM KANLA OM KANLAYANAMIT LETTERS FROM LAYANAMIT LETTERS FROM KANLAYANAMIT LE AMIT LETTERS FROM KANLAYANAMIT LETTERS FROM KA FROM KANLAY/ ANAMIT LETTERS RS FROM KANI OM_KANLAYANA) AMIT LETTERS FROM KANLAYA) LETTERS FROM NLAYANAMIT LE LETTERS F/ FROM KANLAY/ ANAMIT LETTER LETTERS FROM RS FROM KANL AYANAMIT LETT ERS FROM KAN KANLAYANAMIT WNAMIT LETTER/ RS FROM KANL YANAMT LETTERS “ยาณมิตOM KANE NNERS FROM KANLAYANAMIT LETTERS สวัสดีน้องเล็กที่รัก TLETT FROM KANLAYANAMIT LETT AYANAMIT ETTERS FROM KANLAYANA 851 RS FROM KANLAYANAMIT LETTERS FR T LETTERS FROM KANLAYANAMIT LE/ CANAMIT STERS FROM KO เมื่อวันอาทิตย์ต้นเดือนก่อน เพื่อนของพี่พาเพื่อนชาวต่างประเทศของเขาคนหนึ่งมาฝาก ให้พี่พา ไปเที่ยววัดพระธรรมกายด้วย เมื่อไปถึงวัดเขาก็ตื่นเต้นที่ได้เห็นสาธุชนในชุดขาวจำนวนมากมาย เดินกัน ทั่วบริเวณวัด เมื่อถึงเวลาเจริญภาวนาเขาก็นั่งปฏิบัติด้วย แต่ปรากฏว่าเส้นเข่าตึงมาก ขัดสมาธิไม่ได้ จึง นั่งด้วยความกระสับกระส่ายทั้งช่วงเช้าและบ่าย ขณะที่นั่งรถกลับเขาถามพี่ว่า "What's the benefit of meditation practice?" (การเจริญภาวนามีประโยชน์อย่างไร) “The first is to keep our mind calm. This is the way to develop ourselves. (ประโยชน์ข้อแรกก็คือ ทำให้จิตใจเราสงบ นี่คือวิธีการพัฒนาตัวเรา) "That's because you're not get used to it.... (นั่นเป็นเพราะคุณยังไม่คุ้นเคย............ "How can you do that? Whenever I close my eyes, I get anxious and upset." (คุณทำได้อย่างไร ผมหลับตาทีไรก็รู้สึกกระสับกระส่ายและปวดไปหมด) However, I think that you have to adjust your sitting position first. ... (อย่างไรก็ดี ดิฉันคิดว่าคุณต้องปรับท่านั่งให้ได้ก่อน) If you can't relax your body, your mind will never keep calm." (ถ้าร่างกายคุณยังทรมานอยู่ ใจคุณก็จะไม่มีวันสงบได้เลย) “How long does it take a new meditator to get used to the sitting position?” (ผู้ฝึกใหม่จะต้องใช้เวลานานเท่าไรจึงจะคุ้นกับท่านั่ง?) สำหรับชาวตะวันตกบางคน) “Actually, most Thai Buddhists have no problems about cross-legged sitting, but it can be a great problem for some westerners. ... (อันที่จริง การนั่งขัดสมาธิไม่เป็นปัญหาสำหรับพุทธศาสนิกชนไทยเลย แต่ดูจะเป็นปัญหาใหญ่ ... At the beginning, I think, you can sit on a chair if you can't sit cross-legged or with your legs to one side. (ในระยะเริ่มต้น ดิฉันคิดว่าคุณจะนั่งเก้าอี้ก็ได้ ถ้าคุณนั่งขัดสมาธิหรือพับเพียบไม่สะดวก...) - And if you try sitting cross-legged by your self at your own house every day, it won't take you long to get used to it.” (และถ้าคุณจะลองฝึกนั่งขัดสมาธิที่บ้านของคุณเองทุก ๆ วัน ไม่ช้าก็คงจะคุ้นเคยไปเอง) "Why do we have to sit cross-legged?" (ทำไมเราจึงต้องนั่งขัดสมาธิครับ?) “That's the standard sitting position. (นั่นเป็นท่านั่งมาตรฐานค่ะ) “In Buddhism, are there any other ways to relax our mind?” (ในพระพุทธศาสนา มีวิธีทำใจให้สงบแบบอื่นอีกไหมครับ?) C-ยน – ROM KAI- “Yes, by chanting, Chanting can not only make us think of the virtue of the Buddha, Dhamma and Sangha but also keep our mind from distraction. .... NLAYANAMIT LETT ROM KANLAYAN 25S FROM KANLA ANAMIT LETTERS AYANAMIT KANLAYANA) YANAMIT LE TERS FROM ALAYANAMIT MIT LETTER ETTERS FROM KANLAYANA LETTERS FF OM KANLAYA NLAYANAMIT /ETTERS FRO KANLAYANAM LAYANAMIT FROM KANL /KANLAYANAI LETTERS M KANLAYAI AYANAMIT L -RS FROM KANLAYAN MIT LETTER LETTERS FROM KANLA ANAMIT LETTE